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Sopa Para Emagrecer

“Saiba se sopas para emagrecer pode fazer com que perca a quantidade de peso que necessita”

Talvez você fique intrigado e interessado quando lê informações sobre sopa para emagrecer que possui potencial para ajudá-lo a se suceder na perda de peso. Embora não exista nenhuma sopa mágia que possa auxiliá-lo a alcançar deu peso ideal, comendo os tipos certo de sopa durante uma dieta poderá beneficiá-lo em seus esforços para perder peso.

Sopa Para Emagrecer: A lógica

O uso de sopa como um instrumento para assití-lo na perda de peso é baseada em ambos fato e ficção. Planos que recomendam a alimentação de sopa durante um determinado período de tempo com a promessa de fazê-lo perder 10 quilos ou mais, e limitando a quantidade de nutrientes, podem causar fadiga e irem contra recomendações de médicos profissionais os quais recomendam uma dieta para emagrecer bem balanceada. Além desses tipos de dietas não serem saudáveis ou possuirem efeito algum, uma pesquisa publicada em Junho de 2005 “Pesquisa da Obesidade” confirmou que ingerir sopa durante dieta pode aprimorar resultados de perda de epso.

Sopa Para Emagrecer – Sopas Baseadas em Vegetais

Sopas baseadas em vegetais usam vegetais de baixa caloria como o principal ingrediente, fazendo deles uma escolha inteligente  quando na dieta. Ao variar os vegetais usados em sopas para emagrecer ajuda-lo-á no consumo de diversos minerais e vitaminas, e ao mesmo tempo eliminará a possibilidade de enjoar-se com a mesma sopa para emagrecimento. Um copo de tomae possui 74 calorias, bem pouco de gordura, 1.5 gramas de fibra e 13.26 mg de carotenóide licopeno, o qual segundo o Instituto Linus Pauling indica poder ajudar a reduzir a chance de câncer de próstata. Sopa de vegetais contêm 83 calorias e 1 grama de gordura, enquanto a sopa de feijão preto contêm 114 calorias e 8,4 de fibras.

Sopa Para Emagrecer – Sopas Baseadas em Carne

Sopas de baixa calorias que incluem a carne lhe fornecem mais proteínas do que a sopa baseada apenas em vegetais. A proteína é a responsável em fazer com que o alimento se move mais devagar de seu estômago até o seu sistema digestivo, fazendo com que se sinta satisfeito e cheio por mais tempo de acordo com a Escola Harvard de Saúde Pública. Sopas altas em proteínas e baixas em calorias incluem: sopa de macarrão com frango, que possui 8 gramas de proteínas e 142 calorias, 4,3 gramas de gordura e 7 gramas de proteínas.

Sopas Que Emagrecem, Estratégias e Precauções

Escolha as sopas que come durante a dieta, baseada em seu conteúdo calórico, níveis de nutrientes e quantidade de sódio. Se manter a entrada de calorias a 1,500, poderá ingerir duas tigelas de sopa de peru e mesmo assim gastar apenas 10 por cento de sua cota de entrada de calorias diária. Tenha cautela quando na compra de sopas comerciais ou comendo sopa em restaurantes, em razão dessas sopas poder serem altas em sódio. Prepare sua própria sopa usando ervas, vinagre, sopa de legumes para emagrecer, picantes ou temperos sem sal para eliminar o sódio.

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