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Quinoa Emagrece

“Saiba se a quinoa poderá ajudá-lo a emagrecer.”

Quinoa emagrece – a quinoa é um dos items mais saudáveis que poderá adicionar a sua dieta, especialmente quanto estiver tentando emagrecer. A quinoa é diferente de qualquer outro grão. Não é realmente um grão verdadeiro mas origina-se de uma planta chamada chenopodium, que é similar em espécie à plantas como o espinafre e as beterrabas, fazendo dela uma escolha mais saudável do que grãos de cereais típicos. Como um item alimentar, tem estado à venda há muito tempo, originada na América do Sul na região dos Andes, mas apenas recentemente tem ganhado uma popularidade mais vasta como um alimento saudável. Substituir a quinoa por outros grãos em sua dieta é fácil e uma excelente maneira de ajudar-lhe a perder peso.

Benefícios da Quinoa Para Emagrecer e Conteúdo Nutritivo

A quinoa ostenta um conteúdo muito alto em proteínas e todos os aminoácidos necessários para desenvolvimento celular. É uma das poucas plantas derivadas de alimentos que são completos em proteína, o que faz dela um excelente nutriente básico para vegetarianos e um grande grão substituto para dietistas. Além de fornecer uma fonte de proteína alternativa, com quase duas vezes mais o tamanho de outros grãos, a quinoa fornece também muitas das vitaminas e minerais que dietistas necessitam para permanecerem saudáveis enquanto tentam perder peso.

A quinoa é uma boa fonte de gorduras mono e poliinsaturadas saudáveis. É elevada em fibras dietéticas, em cálcio, em ferro e em muitos outros minerais. É também uma fonte boa de vitaminas tais como E e B. As sementes são livres de glúten e de fácil digestão.

Embaladas com carboidratos de liberação lenta, a quinoa ajuda a manter açúcar do sangue à níveis de energia consistentes. Quando incorporada em seu programa de dieta, a quinoa mantê-lo-á satisfeito entre refeições para que seja menos provável que se alimente de maneira imprópria em sua próxima refeição.

Quinoa Emagrece – Ajustes Em seu Estilo de Vida

Em razão da quinoa ostentar muitos fatores nutritivos, é uma excelente opção incorporá-la em toda a sua dieta. Adicionar ingredientes saudáveis, naturais ou orgânicos à sua dieta poderá deixá-la mais nutritiva. A quinoa é barata quando comparada a outras escolhas e fica pronta em minutos, deixando você com mais tempo para concentrar-se em outras atividades como por exemplo, os exercícios.

Quinoa Emagrece – Fácil de Cozinhar

A quinoa é fácil de ser incorporada em dieta saudável e natural. Pode ser comida crua, cozinhada ou misturada com muitos outros alimentos saudáveis. A quinoa é muito versátil e fica pronta rapidamente. A semente da quinoa em tamanho é similar ao arroz e também absorve líquidos de forma similar, fazendo-a fácil de substituir por muitos pratos de arroz. Quando a semente é cozinhada pode parecer macia ou cremosa dependendo de quanto líquido você usa, e é satisfatoriamente crocante.

A quinoa pode ser adicionada à pratos quentes ou frios para café da manhã, almoço, jantar ou como um lanche rápido. Funciona bem nas sopas e nos ensopados podendo substituir a cevada, o arroz ou o macarrão. Pode ser assada para adicionar um sabor intrigante nas cassarolas e em outros pratos de acompanhamentos. Misture a quinoa em saladas frias ou em pratos vegetais cozinhados. Para o café da manhã, você pode cozinhar a quinoa em um suco de fruta e comê-la com aveia quente ou cereal seco, ou também usar farinha de quinoa para fazer panquecas ou waffles. Você pode também tentar incorporar a farinha de quinoa em suas próprias receitas ou receitas de macarrão.

7 Responses to Quinoa Emagrece

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