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Plataforma Vibratoria Emagrece

“Plataforma vibratoria para emagrecer. Descubra se plataforma vibratoria funciona.”

Para que serve plataforma vibratoria? Será que plataforma vibratoria emagrece mesmo? Muitos de nós continuam a se intrigarem com promessas da chamada “perda de peso fácil”, que se estende pelos criadores de uma infinidade de equipamentos, regimes e procedimentos. Será que alguma dia iremos ver o dia que o velho ditado “nenhuma dor, nenhum ganho” irá mudar? Alguns proponentes do treinamento com plataforma vibratória indicam que estamos a entrar em uma era com essa mudança.

Plataforma vibratoria benefícios de perda de peso – Descrição

Treinamento de vibração é realizado utilizando uma plataforma especialmente projetada que vibra muito rápido em diferentes direções. Os usuários podem assumir diversas posições sobre a plataforma tais como em pé, sentado e mesmo colocando suas mãos sobre a plataforma para suportar seu peso superior do corpo. Além de assumir uma posição estática durante o treinamento de vibração, movimentos como exercícios de resistência e alongamentos podem ser realizados enquanto trabalha em uma máquina de vibração.

Plataforma vibratoria emagrece – Disponibilidade

Quando plataformas de vibração fizeram sua aparição pela primeira vez, elas eram usadas principalmente para ajustes terapêuticos e em instalações de treinamento especializados de atletismo, devido ao tamanho excessivo e custo. No entanto, à medida que o custo e o tamanhao da plataforma vibratória diminuia, instalações de fitness fizeram desse equipamento uma opção disponível para os seus membros. “Estúdios de vibração” fornecem um ambiente focado em dar acesso à tecnologia. No entanto, só recentemente o uso caseiro de plataformas de vibração começou a ganhar popularidade.

Plataforma vibratoria emagrece – Teoria do treinamento de vibração

De acordo com VibrationPlate.org.uk., um site criado para a venda de equipamento plataforma vibratória, acredita-se que os benefícios de treinamento de vibração sejam entregues a nível muscular. À medida em que a placa vibra, seus músculos se movem também, reflexivamente contraindo-se e alongando-se. É estes minúsculos movimentos musculares, quando repetidos milhares de vezes no decurso de uma sessão de treinamento de vibração, que acredita-se trazerem resultados benéficos.

Plataforma Vibratoria Emagrece 

Exercicios na plataforma vibratoria – Resultados de pesquisa

De acordo com um estudo de doze semanas realizado em ratos de laboratório no Oregon State University, Departamento de Mutrição e Ciência de Exercícios, trinta minutos em uma plataforma de vibração cinco dias por semana, resultou em “diferenças na composição corporal significantes” entre o grupo de vibração do corpo inteiro e o grupo de controle. A terapia de vibração foi creditada com a redução do peso corporal total, gordura corporal total e percentual de gordura corporal. Outro estudo realizado na Bélgica concluiu que treinamento de vibração do corpo inteiro auxiliou na manutenção da perda de peso a longo prazo.

Plataforma vibratoria emagrece – Especialistas

Edward R. Laskowski, M.D., um especialista em medicina física e especialista de reabilitação na clínica Mayo, diz, “a vibração do corpo inteiro não é susceptível em gerar resultados na perda de peso que sejam mensuráveis.” E embora o treinamento de vibração possa “ajudá-lo a queimar calorias extras… não é tão eficaz quanto a atividade física que inicie e mantém.” Dr. Allie McAllister, um autor do Creators.com, concorda que treinamento de vibração mostrou trazer “benefícios de saúde modestos”, no entanto, há “menos evidências para sugerir que possa promover a perda de peso ou reduzir a gordura corporal.”

2 Responses to Plataforma Vibratoria Emagrece

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