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Oleo de Peixe Emagrece

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Oleo de peixe emagrece ? A verdade sobre o óleo de peixe e a perda de peso

Quando que você terminar de ler este texto irá saber por que deverá comer óleo peixe durante todos os dias de seu progrma para perda de peso.

Ácidos graxos essenciais = EFA = Omega 3 e Omega 6 = gorduras boas.

A Deficiência de EFA faz com que a insulina funcione de forma menos eficiente, metabolismo lento e uma retenção de água maior, criando o ganho de peso.

Oleo de peixe emagrece – Relação entre a perda de peso e oléo de peixe

Quando você começa a perder peso, ácidos graxos essenciais são os primeiros a sair. Isso é irônico; as gorduras mais necessárias são as que mais rapidamente são queimadas. Gorduras essenciais queimam muito facilmente e dessa forma produzem energia para você, o que pode ser muito útil, não apenas para se sentir energizado mas para manter uma maior resistência durante o exercício.

EFA, 3 Formas de perda de peso

EFA ajuda os rins a se livrarem do excesso de água dos tecidos.

Aumenta a taxa metabólica, taxa de oxidação e produção de energia. (3 ou mais colheres de chá de linhaça ajudará tremendamente). Quando a nossa taxa metabólica sobe, mais gordura e glicose são queimadas e menos depósitos de gordura se acumula no corpo.

EFA aumenta o nível de energia, as pessoas se sentem bem e ativas e constroem massa muscular magra. Além disso estudos mostram que EFA é a única coisa que queima a celulite.

Noções básicas sobre as diferenças entre as gorduras, portanto, pode ser útil para compreender se o teor de gordura em um determinado género alimentício será útil ou prejudicial para você.

Oleo de Peixe Emagrece – Gorduras boas

Óleos poli-insaturados e monoinsaturados ajudam diminuir o colesterol ruim a níveis mais baixos, aliviam os sintomas de PMS e ajudam na coordenação motora. Dieta rica em gorduras monoinsaturadas têm sido associadas com a diminuição dos riscos de câncer e aumento de longevidade.

Nosso corpo não pode produzir EFA, por conseguinte, deve ser proveniente exclusivamente de nossa dieta.

Oleo para emagrecer – Fontes alimentares de gorduras boas:
Salmão, truta, atum, sardinha, frutos do mar
Linhaça – óleo de linho, oleo que emagrece
Sementes e nozes de linha
Legumes – abacate
Vegetais do mar
Lentilhas / leguminosas
Azeite virgem
Soja – Tofu
Cereais integrais

As gorduras más

Uma dieta rica em saturadas e gorduras trans foram provadas em aumentar os níveis de colesterol ruim e aumentar o risco de doenças cardíacas, câncer e obesidade.

oleo de peixe emagreceOleo de peixe emagrece – Fontes de alimentos para gorduras ruins:

Margarina hidrogenada
Frituras – Alimentos fritos
Cachorro quente – salsicha – hamburger
Laticínios homoneigizados
Homogeneizado laticínios
Milho e batata
Óleos refinados comerciais
Manteiga de amendoim comercial

As gorduras não são o problema mas o tipo que você está comendo é que importa. Pode parecer paradoxal que você coma gordura para queimar gordura, mas funciona. Oleo de peixe emagrece mesmo.

Seu próximo passo? Tome o que você acabou de aprender e substitua gorduras ruins com gorduras boas porque há uma enorme quantidade de pesquisa que agora mostra que os ácidos graxos essenciais podem acelerar a perda de peso e ajuda a prevenir muitas doenças.

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