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Oleo de Coco Emagrece

“Oleo de coco emagrece mesmo? Descubra se o oleo de coco pode ser um auxílio à perda de peso? Tudo sobre o oleo de coco.”

Oleo de coco emagrece. Um estudo publicado em 2009 no Jornal Lipids analisou beneficios oleo de coco. O estudo foi feito em mulheres com obesidade abdominal. O estudo comparou a suplementação de óleo de coco para óleo de soja. Este foi um estudo clínico randomizado, duplo-cego, envolvendo 40 mulheres (20 a 40 anos) com uma circunferência de cintura com mais de 35 polegadas.

Dieta com oleo de coco

Grupos receberam uma dose diária (duas colheres de sopa) de óleo de feijão de soja ou óleo de coco para emagrecer durante um período de 12 semanas. Ambos os grupos seguiram uma dieta equilibrada de baixa caloria e andou por 50 minutos diários. A ingestão de calorias e carboidratos foram diminuídas ao longo do tempo, e de proteína e fibra aumentaram aumentada durante o estudo. Ingestão de gordura permaneceu a mesma durante o estudo.

Ambos os grupos perderam peso no final da pesquisa. O grupo que consumiu o óleo de soja todos os dias viu um aumento no cholestero total e LDL, que é o colesterol ruim. A taxa LDL : HDL (proporção de colesterol mau:colesterol bom) e os níveis de HDL, que é um bom colesterol, diminuíram.

Os resultados não foram os mesmos para o grupo que consumiu o óleo de coco todos os dias, e foi só neste grupo que se viu uma diminuição da circunferência de cintura. Em resumo, este estudo concluiu que, completando duas colheres de sopa de óleo de coco por dia, juntamente com uma dieta de baixa caloria equilibrada e o exercício diário, as mulheres viram uma diminuição da circunferência da cintura, juntamente com perda de peso.

Oleo de coco emagrece estudo recente incluiu 20 sujeitos (13 mulheres, 7 do sexo masculino), suplementando 4 semanas de oleo de coco virgem para investigar sua eficácia na redução de peso e sua segurança de uso em 20 voluntários obesos, mas saudáveis e malaios. Eficácia foi avaliada pela medição de peso, altura, índice de massa corporal, circunferência da cintura, perfil de lipídios e uma semana antes e uma semana após a ingestão de óleo de coco.

Os participantes do estudo foram aconselhados a continuar com a mesma ingestão de dieta e mesmo exercício padrão para a duração do estudo. Aos participantes foram dadas duas colheres de sopa de óleo Virgem de coco por dia, tomada em três doses divididas, 30 minutos antes de cada refeição.

Oleo de Coco Emagrece

Emagrecer com oleo de coco

Circunferência da cintura no grupo masculino só foi significativamente reduzida, com uma redução média de uma polegada ao longo das quatro semanas. Houve muita variação na redução de circunferência da cintura no grupo feminino. Mulheres com IMC menor que 30 perderam mais gordura em torno de sua cintura do que mulheres com IMC maior que 30. No entanto, nenhum grupo feminino viu uma diminuição estatisticamente significante na circunferência da cintura.

Os efeitos sobre triglicerídeos, colesterol total, LDL e HDL foram quase inexistentes. Não houve nenhuma perda de peso significativa em qualquer grupo. Também é importante notar que o tamanho da amostra final deste estudo foi apenas 16 sujeitos e este estudo piloto durou apenas 4 semanas e não tempo suficiente para fazer conclusões. Este estudo também deu suporte para evidência de um estudo anterior que mostra que diferentes gêneros e grupos étnicos tiveram resultados diferentes. Também a observar, este estudo foi feito através da Universidade da Malásia com financiamento através de uma concessão de incentivo.

Algumas coisas a considerar: enquanto estudos parecem indicar que duas colheres de sopa de óleo de coco por dia ajuda pessoas obesas a perder gordura da barriga, isto não foi visto em todos os participantes do estudo. Duas colheres de sopa de óleo de coco é uma quantidade considerável para se consumir em um dia. Não sei se eu poderia fazer isso.

Óleo de coco contém lipídios antimicrobianos chamados ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico que têm propriedades antifúngicas, antibacterianas e antivirais. Estes são alguns grandes benefícios do óleo de coco. Extensos estudos estão sendo feitos para descobrir se estas qualidades também podem ser vinculadas às reivindicações da perda de peso e promoção do sistema imunológico e distúrbios digestivos.

Porque o oleo de coco emagrece?

Depois de ler vários estudos sobre se o oleo de coco emagrece, creio que há algo aqui. Mas existem também outros óleos “saudáveis” como o óleo de peixe e oleo de linhaça. Não sei se é hora de começar a fritar todos os seus legumes em óleo de coco. Afinal, estes estudos não adereçou se o óleo dever ser esquentado e com qual temperatura até as propriedades do óleo mudarem e se mudam quais são os resultados. Óleo de coco pode ser uma adição saudável à sua dieta se você substituir seus óleos não saudáveis com ele. Não pense em óleo de coco como um óleo miraculoso e comece a consumir de forma demasiada para que sua dieta fique descontrolada. Não deverá abandonar outros óleos e alimentos saudáveis.

Lembre-se que o óleo de coco, sendo ricos em gordura, é rico em calorias e muito do mesmo o levará ao ganho de peso. Além disso, estes estudos foram feitos com óleo de coco cru ou oleo de coco extra virgem, não processado, assim sendo, ingerir muitos lanches feitos com óleo de coco não conduzirá à perda de peso.

Lembre-se de incluir pequenas quantidades com uma variadade de alimentos saudáveis, e não uma grande quantidade de apenas um tipo de óleo ou comida. Desta forma você vai ver uma infinidade de benefícios de todos os ácidos gordos, aminoácidos e carboidratos que você come.

15 Responses to Oleo de Coco Emagrece

  1. Angelina December 12, 2016 at 11:31 am #

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    Algumas autoras afiançam que esta manante é um misto de feminismo libertário e também
    feminismo radical.

  4. Lesbicas amadoras December 15, 2016 at 1:57 am #

    Porém, o tempo ela está certa de que há muito que se
    valorizar nas capacidades tradicionais das mulheres, ela entende erroneamente a origem do antagonismo relativo ao feminismo.

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