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Oleo de Cartamo Emagrece

“Saiba se usar oleo de cartamo pode ajudá-lo a perder peso.”

Oleo de cartamo emagrecee cártamo floresce anualmente. As flores variam de amarelo para vermelho. Cártamo é cultivado em regiões em todo o mundo, mas vive em áreas quentes, secas. As sementes e óleo de cártamo são comestíveis, mas não são uma opção ideal para perder peso pois são altamente calóricas e ricos em gordura.

Oleo de cartamo emagrece – Conteúdo calórico

Ambas as sementes de açafrão e óleo de cártamo são ricos em calorias. Sementes de cártamo fornecem 146 calorias por 30 gramas a porção, enquanto que o óleo contém 120 calorias em cada colher de chá a porção. Estes montantes incluem 7,3 e 6 por cento da ingestão diária sugerida de 2.000 calorias, respectivamente. Embora você possa incluir alimentos altamente calóricos em sua dieta, cártamo e óleo são particularmente prejudiciais para a dieta, porque até mesmo porções pequenas são ricos em calorias. Um volume tão baixo de alimentos provavelmente será insatisfatória.

Gordura

Sementes de cártamo e óleo de cártamo são ricos em gordura, como um onça das sementes fornece 11 g, enquanto 1 colher de sopa de óleo contém 13,6 g. A gordura é rica em calorias, por isso os alimentos ricos neste nutriente podem ser prejudiciais para perda de peso. Como a pesquisa em 2001 feita pelo “International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders”, observa, a gordura enche menos e produz menos queima de calorias, ou termogênica, o efeito de outros nutrientes, por isso não é ideal para perda de peso.

Carboidratos

Óleo de cártamo não contém hidratos de carbono, enquanto que as sementes de açafrão contém 9,7 g em cada colher de sopa.  Assim, o óleo de cártamo pode ser mais adequado a uma dieta pobre em carboidratos. Dietas de baixo carboidrato podem ser eficaz, mas não necessariamente para perder peso.

Proteínas

Óleo de cártamo não contém nenhuma proteína, enquanto que cada porção de colher de sopa de cártamo contém 4,6 g. Assim, ambos os produtos de açafrão são escolhas pobres para dietas de alta proteína, e podem ser menos que ótimo para dieta em geral. Segundo a pesquisa, de maio de 2008 da revista “The American Journal of Clinical Nutrition”, a proteína tem mais recheio do que outros nutrientes e produz um aumento na queima de calorias. Assim, até mesmo um moderado aumento na entrada de proteínas pode ajudar na perda de peso.

Oleo de cartamo beneficios para perder peso – Ácido Linoléico Conjugado

Um benefício que as sementes de óleo de cártamo e de cártamo pode oferecer para emagrecer é que elas contêm ácido linoleico conjugado, um tipo de ácido graxo que pode ajudar no controle do peso. Segundo a pesquisa da edição de setembro de 2009 do “The American Journal of Clinical Nutrition”, ácido linoléico conjugado, bem como óleo de cartamo emagrece.

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