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Muay Thai Emagrece

“Entre em forma e perca peso com muay thai”

É fato que muay thai emagrece e estar em forma é 80% o que você come e 20% a maneira que se exercita. Se está interessado em treinar muay thai para emagrecer e ficar em forma tenha em mente que para alcançar resultados deverá exercitar-se de 3-4 vezes todos os dias (1 a 2 horas por sessão de treinamento). Sessões de treinamento menores fará com que seu metabolismo continue queimando gordura corporal o dia inteiro.

Muay Thai Emagrece Quanto ?

Exemplo de programa para perda de peso:

6:00hs: Corrida de manhã / Caminhada acelerada (1 hora)

7:00hs a 9:00hs: Treinamento em grupo (1 – 2 hs)

10:00hs: Natação (30 minutos – 1 hora)

15:00hs: Sessão de treinamento em grupo ou com instrutor na academia (1 -2 horas) – 1 ou 2 horas com Instrutor de Muay Thai fará com que o nível de seu programa para entrar em forma seja máximo, e irá assegurar com que sue mais do que o suficiente para queimar a gordura corporal.

18:00hs: Treinamento com peso/Caminhada/Treinamento de agachamento (1 hora).

Muay thai emagrecee mas também precisará alimentar-se de forma saudável. Abaixo encontrará sugestões de cardápio que o ajudará a manter uma dieta saudável.

– Lutar muay thai emagrece – sempre prefira arroz cozido ao invés do frito – o mesmo vale para vegetais e carnes;

– Luta muay thai emagrece – não coma nada que pareça muito gorduroso;

– Muay thai feminino emagrece – ingira frutos do mar e frango – também carnes magras altas em proteínas, ao invés de carne vermelha;

– Muay thay emagrece – evite estar toda hora em lojas de conveniência ou mercado a menos que precise de água ou artigos de higiene pessoal;

– Não vá ao McDonalds/Pizzarias ou similares – são mais caros também;

– Coma alimentos frescos da feira – basicamente, poderá alimentar-se de frutas frescas e vegetais o quanto quiser e ainda assim perder peso.

– Tente comprar versões baixas em gordura de tudo – iogurte/leite/queijo etc.

– Côcos verdes são excelentes para ajudá-lo a reabastecer eletrólitos perdidos após exercícios;

Beba muita água – suará bastante durante treinamentos e seu corpo perderá minerais valiosos e sais durante o suor. Compre saquetas de eletrólitos em uma farmácia e adicione-as na água enquanto treina. Se ficar desidratado, poderá sentir-se faminto, mas na verdade poderá estar apenas com sede.

Muay Thai Emagrece – Dicas Adicionais

Também evite pular refeições, pois precisará da energia de alimentos nutritivos para treinar e não se esqueça do café da manhã. Café da manhã será o pontapé inicial para acionar seu metabolismo para o dia, e após seu corpo gastar as calorias do café da manhã, continuará a queimar gordura mesmo após todo o alimento contido em seu corpo ter ido embora. Se não está afim de comidas cozinhadas ou carne no café da manhã, compre leite desnatado e uma caixa de cereal em grão para o café da manhã ou frutas.

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