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Graviola Emagrece

Será que graviola emagrece ? Graviola é uma fruta encontrada nas Índias Ocidentais, América do Sul, Bermudas, México, Peru, Argentina e Bahamas. Pode ser encontrada crescendo selvagem, mas muitas pessoas também a cultivam. Graviola tem um sabor ácido e cheiro de abacaxi. Alimentar-se de graviola tem vários benefícios devido aos nutrientes que contém fibra.

Informações Sobre a Fruta Graviola para Emagrecer

As mulheres devem obter de 22 a 28 g de fibra por dia e homens precisam 28 a 24 g diariamente. Uma xícara de Graviola contribui mais do que 7 g à presente recomendação. Quantidades adequadas de fibras na sua dieta diária promove a digestão regular e os movimentos do intestino e podem ajudar a controlar os níveis de colesterol. Além disso, seu corpo digere fibra lentamente, assim sendo, ingerir alimentos ricos em fibra mantém você se sentindo completo por longos períodos de tempo, o que pode ajudá-lo a controlar o apetite e controlar o seu peso.

Graviola Emagrece – Carboidratos

Uma xícara de Graviola contém quase 38 g de hidratos de carbono, que são a fonte principal do seu corpo de energia. Sua ingestão diária de carboidratos deve ser 45 a 65 por cento das suas calorias, que é de 225 a 325 g por dia para uma dieta de 2.000 calorias. Hidratos de carbono, incluindo aqueles em Graviola, oferecem combustível para o corpo para executar tarefas diárias e exercício. Não receber o suficiente pode deixá-lo se sentido fraco e cansado. Os carboidratos encontrados em frutas são opções mais saudáveis do que aqueles encontrados em refrigerante e bolos porque eles oferecem energia mais duradoura e não causam picos dramáticos de açúcar no sangue.

Potássio

Com 626 mg por copo, Graviola é uma boa maneira de aumentar a sua ingestão de potássio. Potássio é importante para o seu corpo porque ajuda seus músculos e o contrato dos ossos, ajuda na digestão e a regular um nível de pressão sanguínea saudável. Montantes inadequadas podem causar irregularidades do batimento cardíaco, cãibras musculares e fraqueza. A recomendação de ingestão diária para homens e mulheres é de 2.000 mg.

Graviola Emagrece – Vitamina C

As mulheres devem obter 75 mg de vitamina c por dia e homens devem obter 90 mg diariamente. Comer uma xícara de Graviola contribui aproximadamente 46 mg. Vitamina c joga um papel em sua imunidade e ajuda seu corpo a combater a doença. Receber quantidades adequadas de vitamina c diariamente ajuda a manter sua pele saudável através da produção de colágeno; vitamina c também ajuda na cicatrização de feridas. Além disso, a vitamina c é considerada um antioxidante, que significa neutraliza os danos de radicais livres que podem levar ao câncer e doenças cardíacas.

Graviola Emagrece – Água

Uma xícara de Graviola contém quase 183 g de água. De acordo com MayoClinic.com, a maioria das pessoas precisa 8 a 9 copos de água todos os dias. Frutas com elevado teor de água, incluindo graviola, contam a favor desta recomendação e ajudam a evitar a desidratação.

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