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Gordura Localizada na Barriga

“Entenda o que fazer para perder gordura localizada na barriga”

Visão Geral – Dicas para Perder Gordura Localizada na Barriga

Algumas pessoas acham que não importa o quanto trabalhem, parecem não conseguir abalar a gordura localizada na barriga. Converse com seu médico sobre a teimosa gordura da barriga que parece não responder à dieta e exercícios para perder peso. Ele pode avaliar o seu plano de dieta e rotina regular de exercícios físicos para garantir que contenha a combinação correta de alimentos, exercícios cardiovasculares e exercícios de tonificação e fortalecimento abdominal para sliminar gordura localizada na barriga barriga.

Gordura Localizada Barriga: Significado

Algumas pessoas herdam uma tendência a ganhar peso na barriga à medida que envelhecem e seu metabolismo desacelera. Parto também pode causar um abdômen protuberante mais baixos, assim como hormônios durante a menopausa. Se a sua gordura da barriga não responder à dieta e exercícios, a Academia Americana de Dermatologia sugere opções cirúrgicas tais como laser ou lipoaspiração tradicional para remover a gordura localizada na região abdominal e remodelar o seu abdômen.

Considerações – Evite alimentos gordurosos em excesso. É importante sublinhar que você não vai ter sucesso na perda daquela gordura teimosa na barriga se você não se concentrar em alimentação saudável, alimentação equilibrada e nutrição, ao mesmo tempo. Recomenda-se segmentar exercícios cardiovasculares de 30 a 45 minutos, como corrida, ciclismo ou caminhada rápida, e freqüência de treino 3-4 vezes por semana. Coma cinco ou seis refeições pequenas por dia – cheia de alimentos ricos em fibras como vegetais de folhas verdes, frutas e legumes – a cada duas a três horas para ajudar em seus esforços de perda de peso..

Equívocos – Embora algumas pessoas pensem que adicionar algumas flexões ou outros exercícios abdominais em sua rotina diária irá dar-lhes uma barriga lisa, é importante enfatizar que estes exercícios por si só não irá tirar o excesso de gordura. Exercícios abdominais pode fazer seu abdômen mais forte, mas você irá precisar também de exercícios cardiovasculares e um plano de dieta para perder acúmulo de gorduras na barriga.

Aviso – Opções cirúrgicas, como a lipoaspiração tradicional ou a lipoaspiração a laser, pode ajudá-lo no tratamento para gordura localizada na barriga. No entanto, estes procedimentos cirúrgicos não estão livres de efeitos colaterais potenciais, incluindo a pele, infecção solta e sangramento excessivo. Após o procedimento, você poderá ter hematomas, sangramento e inchaço que necessitam de alguma tempo de inatividade durante a recuperação.

Potencial – Se você não consegue se livrar de sua gordura corporal através de uma dieta concentrada, programas de emagrecimento e/ou através um plano de exercícios, as tecnologias não invasivas, incluindo o uso de ondas de ultra-som para atacar e destruir gordura e cryolypolysis – um processo que congela as células de gordura – pode ajudar a eliminar gordura localizada na barriga sem os riscos da cirurgia tradicional. Essas tecnologias funcionam melhor para as pessoas que estejam perto de seu peso ideal, que comem bem e fazem exercícios regularmente, Converse com seu médico para saber se eles podem ser bom para você.

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