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Gengibre Emagrece

Conheça os Benefícios do Gengibre para Perder Peso

Dieta do gengibre emagrece, mas não necessariamente deve ser usado como a principal solução para fazer você caber em seu jeans apertado já na próxima semana ou uma solução para anos de pobres hábitos alimentares. Gengibre, o tempero responável por aquele estalinho em biscoitos de gengibre, poderá dá-lo uma ligeira vantagem na batalha contra problemas alimentares. Gengibre fresco, fatiado, ralado ou fabricado como chá também provê benefícios para perda de peso.

Gengibre emagrece – História do gengibre

O gengibre tem sido um ingrediente culinário responsável por curas naturais por mais de 2,000 anos. Nas culturas do Oriente e Oriente Médio, gengibre tem ganhado sua reputação primariamente como um auxiliar na digestão. Seu estatus como um agente contra a náusea permanece intacto mundialmente. Como resultado é atualmente prescrito para pacientes de quimioterapia e mulheres grávidas. Cientistas continuam a estudar seus outros benefícios de saúde, incluindo a contribuição do gengibre para o metabolismo e perda de peso.

Propriedades do gengibre para emagrecer – Gengibre é um poderoso queimador de gordura

M. Westerterp Plantenga e colegas da Universidade de Maastricht na Holanda descobriram que o gengibre fornece aceleração no metabolismo e propriedades de queima de gordura. Também fez aumentar sentimentos de saciedade, de acordo com um relato preliminar publicado em Biotech Business. Os pesquisadores alegam que os efeitos do gengibre foram similares àqueles encontrados no chá verde, chá preto, cafeína, pimenta do reino e capsaicina. Plantenga disse que resultados precoces mostraram uma tendência no papel do gengibre no tratamento da obesidade. Vários estudos animais também positivamente relaciona o gengibre com a perda de peso.

Gengibre Emagrece – Estudos com animais

Roedores com excesso de peso, apesar de continuarem a usufruirem de dietas com alto teor de gordura, conseguiram perder peso durante um estudo conduzido por pesquisadores no Kuwait e publicado em 2007 pelo Jornal Britânico de Nutrição. Resultados similares foram encontrados em um estudo japonês liderado por L. K. Han e publicado no Jornal Farmacêutico da Sociedade Japonesa em 2008. Em nenhum dos estudos os pesquisadores indicaram se os resultados poderiam ser relevantes para humanos ou a quantidade de extrato de gengibre que humanos precisariam consumir para alcançar resultados de emagrecimento parecidos.

Gengibre é um dos 10 principais alimentos para perder peso

De acordo com um jornal australiano, o gengibre é uma “anfetamina comestível” que pode acelerar o metabolismo em 20%. O gengibre conquistou um lugar na lista dos 10 super alimentos para dietistas do jornal. O gengibre é facilmente encontrado cru em muitos supermercados. Opcionalmente, poderá adicionar gengibre ralado em pratos fritos. Também pode optar em fazer chá de gengibre caseiro coando água fervida sobre gengibre ralado mas derramando-o lentamente. Gengibre também está disponível em forma de cápsulas e sacos de chá, mas o processo feito para empactoá-lo e transformá-lo em um produto comercial pode fazer com que sua eficácia diminua.

O gengibre emagrece mesmo e é um bom suplemento, entretanto não exatamente um substituto para uma dieta de redução de calorias, para atingir perda de peso a longo prazo. Poderá adicionalmente adotar uma dieta de 1200 calorias diárias que seja rica em vegetais e frutas. Outros alimentos que podem ser considerados em qualquer dieta para emagrecer são: carnes magras, cereais integrais, cítrus, amêndoas, salmão e iogurte. Poderá desfrutar de tudo isso juntamente com uma xícara de chá de gengibre.

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