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Feijão Branco Emagrece

“Dieta Feijão Branco. Conheça os Benefícios do Feijão Branco para Emagrecer”

O feijão branco, também conhecido como Phaseolus vulgaris, são bloqueadores de amilase potente, o que significa que eles inibem a digestão de carboidratos. Origem preferencial do corpo de combustível, carboidratos e também facilmente armazenam como gordura corporal indesejada. Feijão branco contêm um teor de fibra grande, desacelera a digestão de carboidratos com alto glicêmico, como pães branco e massas ou açúcares e pode contribuir para perda de peso saudável.

Feijão Branco Emagrece Passo 1

Prepare uma salada de feijão branco, drenando uma lata de feijão branco e enxágüe com água fria. Em um processador de alimentos, combine 2 dentes de alho, 1/2 xícara de azeite, suco de 1 limão, folhas de manjericão 1/2 xícara, 1/2 xícara de folhas de salsa frescas, 1 colher de chá de cominho e uma pitada de sal marinho e pimenta preta. Mexa a mistura por alguns segundos para que a mistura mantenha a textura e despeje sobre o feijão branco. Permita que a mistura descanse por 30 minutos à temperatura ambiente e, em seguida, sirva.

Feijão Branco Emagrece Passo 2

Faça feijão branco humus para um lanche saudável alto em fibras para substituir comidas não saudáveis alto-carboidratos. Comece por misturar uma pote com 500g de feijão branco, 1 colher de sopa picada de salsa, 1 colher de sopa de limão, 1 colher de sopa de azeite, ¼ colher de chá de cominho, ¼ colher de chá de pimenta em pó e um dente de alho em um processador de alimentos. Leve à geladeira por uma hora antes de servir.

Feijão Branco Emagrece Passo 3

Aqueça uma colher de sopa de azeite em fogo médio-alto e adicione 85g de pancetta finamente picada, cozinhe até que fique levemente marrom. Coloque a carne em panela. Reduza o calor da frigideira para médio e adicione 1 cebola grande descascada e picada e vá mexendo. Adicione quatro dentes de alho, 1 grande batata descascada e ralada, uma colher de sopa seca de alecrim, 1/4 de xícara de folhas de salsa frescas, 2,5ml de sal e 1/2 colher de chá de pimenta, mexendo por 1 minuto. Mexa em um pote com 800g de molho de tomate, trazendo a mistura para ferver e cozinhando por 2 minutos. Adicione a mistura e 2 latas de feijão branco com 500g escorridos para a panela, mexendo bem e adicionando água suficiente para cobrir a mistura. Cozinhe em fogo alto por 4 a 5 horas. Esta mistura de feijão branco rende 6 porções.

Feijão Branco Para Emagrecer 4

Prepare um camarão doce de alta proteína com feijão aquecendo 1 colher de sopa de azeite em fogo médio. Adicione 2 chalotas picadas e semente de erva-doce, 1 colher de chá esmagado e cozinhe por um minuto. Misture 1 kg de camarão rosa, 1/2 copo de vinho branco, 1 colher de sopa de vinagre e cozinhar por dois minutos. Adicione 1/2 xícara de feijão branco e 1/2 xícara de pimenta vermelha torrada e picada, com sal e pimenta a gosto. Quando o camarão começar a refogar, cubra e cozinhe por dois minutos. Misture 2 colheres de sopa fresca de estragão picado e sirva imediatamente.

Feijão Branco Emagrece Passo 5

Prepare macarrão com feijão branco para diminuir a carga glicêmica da refeição. Aqueça 3 colheres de sopa de azeite no meio de uma frigideira e cozinhe 0,5 kg de salsicha italiano (com a casca removida) por cerca de quatro a cinco minutos, mexendo e quebrando até que bronzeie. Adicione três fatias finas de dentes de alho grande, 1 cebola picada e 1 uma pimenta jalapeño picada e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, até que a cebola amoleça.

Agite 1 pote com 400g de tomate em cubos com suco, 1 pote com 500g de feijão branco escorrido, 1 bulbo de puré de alho grande assado, 2 xícaras de caldo de galinha e 1 copo de vinho branco, mexendo ocasionalmente e cozinhando/escorrendo descobertos por 25 a 30 minutos. Misture em uma tigela grande com 3/4 lb macarrão rotini com 3 colheres de sopa de azeite, 1/4 xícara fresca de salsa picada, 1/3 xícara de queijo parmesão ralado ou romano. Adicione a mistura de salsichas cozidas, sal a gosto e sirva para quatro.

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