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Exercicios Para Fazer em Casa Para Perder Barriga

“Varias maneiras para exercitar-se em casa sem nenhum equipamentos”

Há um desentendimento entre as pessoas quando o assunto é perda de peso. A maioria tem o pensamento de que podem perder peso apenas indo a uma academia. Entretanto, você poderá fazer uso de exercícios que podem ser feitos em casa para lutar contra a gordura da barriga. Uma vez que aprender quais são os exercícios que necessita praticar, ir á um ginásio torna-se supérfluo.

Para que alcance sua meta mais depressa, é importante seguir uma dieta que seja saudável. Aprenda a seguir, quais são os melhores exercicios para perder barriga rapido.

Exercicios para Fazer em Casa para Perder Barriga Fáceis

É comum, ver mulheres se esforçarem para atingir uma barriga reta. Por outro lado, homens se esforçam para ter um abdômen bem definido. Fazer exercícios em casa da maneira correta o fará atingir o obejtivo da mesma forma, senão ainda melhor resultados do que ir à uma academia.

Exercicios em casa para perder barriga – Abdominais

Abdominais é um dos melhores exercícios para queimar a barriga. Um exercício bem simples mas que traz resultados. Deite suas costas sobre um tapete. Dobre as pernas e coloque os pés no chão perto de suas nádegas. Interlace seus dedos e coloque-os atrás da cabeça. Exale e levante sua cabeça e ombros do chão para que alcance seus joelhos. Volte para a posição inicial e repita por 15 vezes.

Exercicios para fazer em casa para perder barriga – Levantamento completo das pernas

Poderá usar estes exercícios para perder gordura da barriga também. Deite-se em cima de um carpete. Coloque suas mãos próxima às nádegas. Gradualmente levante suas pernas ao ar até formarem um ângulo de 90 graus. Lentamente levemente suas pernas em direção ao chão. Repita este exercício para perder barriga de 10 a 12 vezes.

Exercicios para fazer em casa para perder peso – Meio levantamento de pernas

Estes são bons exercícios para fazer em casa para perder barriga para mulheres e homens. Deite-se no carpete. Coloque suas mão próximas às suas nádegas e extenda suas pernas de dentro para fora. Sem apoiar-se nas pernas, levante-as à aproximadamente 8 a 10 polegadas do chão. Fique parado e gradualmente abaixe as pernas. Faça este exercício entre 12 a 15 vezes diariamente.

Exercicios para fazer em casa para perder barriga – Abdominais Oblíquos

Este é um dos melhores exercícios físicos para tirar a gordura do estômago e também para a parte superiora do abdômen. Fique na mesma posição que o exercício de levantamento das pernas. Levante as pernas até que forme um ângulo de 90 graus e cruze as pernas até encostarem no tornozelo e solte. Agora lentamente abaixe as pernas até que permaneçam a 8 polegadas do chão, cruze o tornozelo novamente, solte e levante de novo. Repita de 10 à 12 vezes e acompanhe os resultados.

Treino para perder barriga – Conclusão

Junto com esses exercícios para fazer em casa para perder barriga, alguns exercícios de corrida também podem ser incluídos na rotina. Os exercícios de barriga para mulheres e homens devem ser feitos após algum aquecimento. Se noticiar qualquer tipo de dor que não seja um pouco no abdômen, em razão dos exercícios, pare de fazê-los imediatamente. Há chances de que os esteja fazendo da forma errada. Ao mesmo tempo, lembre-se que deverá ser consistente com os exercícios para fazer em casa para perder barriga para que tenha os resultados esperados.

2 Responses to Exercicios Para Fazer em Casa Para Perder Barriga

  1. kesia August 3, 2015 at 1:49 pm #

    🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 (=’o’= ) galera fica aqui minha dica para quem quer perder peso eu segui as dicas deste site que descobri á uns 2 meses atrás, e já consegui emagrecer 7 Kg as dicas são mesmo boas, quem quiser ver o vídeo com as dicas para emagrecer dietadaprincesa.com DIETA DA PRINCESA 🙂 🙂

  2. tati August 11, 2015 at 5:25 pm #

    🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 (• .•)| Olá pessoal, minha dica pra quem quer perder peso sem fazer dieta maluca é assistir o vídeo deste site dietadaprincesa.com vocês não irão se arrepender, são dicas infalíveis DIETA DA PRINCESA 🙂 🙂

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