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Dieta de South Beach Funciona

“Dicas para dieta de south beatch e dicas saudáveis de perda de peso”

A Dieta South Beach foi formulada pela primeira vez como um plano de dieta que ajuda coração pelo cardiologista de Monte Sinai Dr. Arthur Agatston. Esta dieta recebeu o nome de um dos lugares mais impressionantes na área de Miami. A Dieta de South Beach é uma dieta a curto prazo e para perda de peso rápida e é combinada com uma dieta de calorias regulada.

Baseia-se em estratégias de perda de peso e testes. É um plano de alimentação que se esforça para ajudar quem quer perder peso, no entanto, ela não funciona para qualquer um. Esta solução de dieta realmente é dividida em três diferentes passos ou fases.

A South Beach Dieta é bastante popular, que tem funcionado em grande quantidade de pessoas. É uma abordagem fantástica para corrigir o peso, e também problemas de saúde. Seria melhor ser referenciada como uma excelente variação do programa da dieta de Atkins. Não é uma dieta de moda passageira que simplesmente pode ser concluída em algumas semanas, mas sim, um dieta para transformar os hábitos de alimentação e cortar exageros.

A Dieta South Beach é um programa de dieta a longo prazo a ser adaptada quando atinge a fase de manutenção, efetiva e segura usando sua promoção para o consumo de carboidratos saudáveis e gorduras boas. Ela é voltada para livrar-se de carboidratos processados. Açúcar e farinha branca seriam os principais contribuintes. Ela é documentada entre os programas de dieta com menos casos de desistência.

Dieta South Beach EmagreceA Dieta de South Beach tornou-se um programa de dieta incrivelmente bem conhecida do público hoje e impulsiona uma maneira de vida saudável para a vida inteira. Ela melhorou gradualmente e hoje defende o treino sendo um componente essencial de nossa existência. Dieta de South Beach oferece muitas receitas de qualidade para se preparar pratos saudáveis, nutritivos e de boa degustação.

Dieta South Beach é uma dieta respeitada para tirar o excesso de peso em pouco tempo. Ela carrega uma série de publicações que podem ser utilizadas para lhe guiar durante todo o processo. Não é difícil e não vai precisar morrer de fome. Realisticamente fáceis de manter se estiver querendo prosperar e possui a devida motivação. Também tem transformado o jeito de as pessoas ver o completo padrão quanto a dieta e alimentação.

Dieta de South Beach Cardápio

As 3 Fases da Dieta South Beach

Dieta South Beach Fase 1 – Conhecida como a fase difícil. Isto, no entanto, dá uma impressão errada. Aconselha a não passar fome e essencialmente consiste em seis horas diferentes para se alimentar em um único dia. Durante esta fase, é aconselhável ingerir porções de tamanho regular que satisfaçam sua fome e não mais do que isso. Mas as refeições a serem consumidoas devem ser restritas a produtos alimentares e gorduras benéficas com mais índice glicêmico baixo (IG) necessários para o controle do nível de açúcar no sangue.

Dieta South Beach Fase 2 – Saudáveis e bem equilibrados carboidratos gradualmente são oferecidos, como frutas e pães integrais. O IG deve ser utilizado para escolher os alimentos que tenham menos carboidratos levando-se em consideração qual o impacto que tem em níveis de açúcar, alimentos com baixo índice glicêmico. Quando comparado à fase 1, irá notar que a taxa de perda de peso pode diminuir um pouco porque o objetivo é tentar manter a manter a perda de peso aumentando a ingestão de carboidratos.

Embora isso não deve motivar o dietista a simplesmente permanecer na fase 1. Lembre-se, o objetivo da Dieta de South Beach é dar atenção à saúde geral juntamente com a aparência. No entanto, se você achar que teve ganho de peso durante a fase 2, é aceitável ir voltar para a fase 1 por um tempo para perder qualquer peso extra.

A Fase 2 baseia-se na capacidade do dietista em controlar seu peso e lidar com alimentos específicos que contenham carboidratos. Esta fase está mais para uma dieta com um plano de refeição liberal.

Fase 3 – Esta é a última fase e a fase de manutenção ou preservação. Durante esta fase os desejos relativos a alimentos não saudáveis geralmente será mínimos porque o dietista já decidiu certo um plano de dieta que ele ou ela está contente. Mais uma vez, como com a fase 2, sempre que peso é ganho novamente, é possível voltar para as fases anteriores até que o peso ideal seja atingido e, em seguida, voltar novamente para a fase 3. A Fase 3 da Dieta de South Beach vai durar para o resto da vida do dietistas.

A Dieta de South Beach realmente oferece um sistema segundo o qual o dietista começa a entender suas rotinas de perda de peso específica e como exatamente responde a alimentos específicos. Posteriormente, alternando entre as várias fases da Dieta de South Beach o dietista poderá manter seu peso ideal e saudável.

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