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Dieta Para Gastrite

“Informações sobre a dieta para gastrite”

A gastrite é a inflamação do revestimento de seu estômago. Sintomas nem sempre são aparentes, mas para alguns, dor abdominal, indigestão, fezes escuras, perda do apetite, náusea, vômitos, arrotos ou inchaços, perda de peso e soluções podem ocorrer.

Dieta para Pessoas com Gastrite

Dieta alimentar para gastrite – Causas

A gastrite é mais comumente causada pelo excesso de consumo de alcool, erosão da camada protetora do revestimento do estômago, tabagismo, infecção pela bactéria Helicobacter pylori ou uso prolongado de aspirina ou uso de outros medicamentos anti-inflamatórios sem esteróides. Causas menos comuns incluem disordens auto imunes, refluxo biliar, consumo de substâncias corrosivas, secreção de ácido gástrico em excesso e infecções virais.

Dieta para gastrite – Alimentos a serem evitados

Alguns alimentos são conhecidos por irritarem o revestimento do estômago, o que inclui comidas salgadas, bebidas carbonatadas, chocolate e café tradicional e descafeinado. De acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, evitar esses alimentos pode causar redução de gastrite inflamatória. Você também deverá identificar e evitar alimentos que o afetam particularmente.

Dieta Para Gastrite – Informações Adicionais

Em adição a alimentação para gastrite que seja bem balanceada, dieta baixa em gordura e rica e frutas, vegetais e grãos inteiros, recomenda-se consumir alimentos alta em flavonoides, tais como aipo, uvas, e maçãs, para ajudar a inibir o crescimento de H. plyori. Antioxidantes encontrados em frutas e vegetais podem também ajudar aqueles com baixa concentração gástrica de antioxidantes. Próbioticos, também conhecidos como uma bactéria amigável, pode ajudar a suprimir o H. pylori enquanto mantém um balanço saudável de bactérias no intestino. Próbioticos podem ser encontrados em iogurte, leite fermentado, miso e suplementos em cápsulas.

Dieta Para Gastrite Nervosa – Suplementos

Um multivitamínico pode ser útil para aqueles com gastrite crônica que tomam medicações que suprimem o ácido poderosas, devido à possivel mal absorção de B12, aço, cálcio e outros nutrientes. Ácidos gordurosos omega 3, tais como peixes oleosos, podem ser úteis em diminuir inflamação. Suplementos devem ser discutidos com um doutor ou dietista antes do uso.

Dieta Para Gastrite – Outras Dicas

Além de eliminar qualquer causa conhecida de gastrite e alimentação de uma dieta saudável, poderá seguir outras dicas de estilo de vida para preservar a saúde do sistema digestivo. Mantenha um peso saudável para reduzir o risco de azia, inchaço e constipação, que são mais comumente observados nos portadores de sobrepeso. Faça pelos menos 30 minutos de atividade aeróbica na maioria dos dias da semana. Aumentar a freqüência respiratória e freqüência cardíaca estimula os músculos intestinais, e move o alimento pelo intestino mais rapidamente. Por último, aprenda a controlar o estresse. Estresse não apenas aumenta produção do ácido no estômago mas também diminui a digestão. Yoga, meditação, tai chi e massagem são outras opções para reduzir o stress.

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