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Dieta Gracie

“Saiba como fazer a dieta gracie e comece a entrar em forma e perder peso”

A Dieta Gracie Completa – Como funciona

O sistema de combinação dos alimentos é simples e fácil de entender. Racionalmente evoluiu do estudo da fisiologia gástrica e as ações das enzimas e dos sucos digestivos. Seleção de higiene alimentar e dos princípios da combinação de alimentos são baseados sobre as necessidades nutricionais dos seres humanos e as limitações do nosso sistema digestivo.

Não é o que comemos, mas o que digerimos e assimilamos, que determina a saúde de nossos corpos. Combinação de alimentos baseia-se no entendimento de que certas combinações de alimentos podem ser digeridas com mais eficiência do que outros. A idéia é economizar energia preciosa que pode ser usada em outras atividades fisiológicas vitais.

Uma combinação de comida apropriada resulta em uma melhoria imediata na saúde física e mental, facilitando o processo digestivo. Como resultado, você vai experimentar melhor nutrição, melhor digestão, menos fermentação e putrefação, mais conforto, menos sofrimento e menos gás. Fermentação provoca irritação e envenenamento. Combinação de alimentos de forma adequada remove fermentação como uma causa de indigestão. Outras condições que causam indigestão incluem excessos; comer apressadamente ou quando cansado, preocupado, irritado, temeroso, afligido, etc.; ou quando você está com dor ou tem uma febre ou inflamação).

Os bons resultados obtidos através da utilização da dieta Gracie podem ser explicados e comprovados pelo estudo da fisiologia gástrica e a química da digestão.

Princípios da Gracie Dieta e dieta gracie cardapio:

– Digestão consome muita energia – A dieta Gracie é baseada no princípio de que a digestão é uma atividade mais árdua diária do corpo e que combinar adequadamente alimentos significativamente facilita a digestão e permite que o corpo empreque um percentual máximo de seus recursos em outras atividades indispensáveis como formação, cura de ferimentos, combater doenças, etc.

– Alimentos diferentes requerem enzimas digestivas específicas – enzimas digestivas específicas são necessárias para digerir os diferentes tipos de alimentos. Alimentos podem ser agrupados de acordo com as enzimas digestivas necessárias para discriminá-las. Combinar alimentos corretamente evita a indigestão e melhora a saúde geral.

– Permitir tempo de recuperação entre refeições – A dieta Gracie especifica que deve-se permitir uma pausa de 4 horas e meia entre as refeições. Isso irá permitir que o corpo terminar seu trabalho, recupere-se e retorne ao seu estado neutro antes de ter que produzir um outro conjunto de enzimas digestivas.

– Escolher direito os alimentos – Fazer comida de alta qualidade é uma prioridade. Escolha alimentos que são altamente nutritivos e fáceis de digerir e fique longe de alimentos embalados com aditivos químicos.

– Dieta dos gracie: Não exagere – comer demais sobrecarrega o aparelho digestivo do corpo. Sempre deixe a sensação de que ainda poderia comer mais.

– Alimentação gracie: alimente-se devagar – Mastique os alimentos completamente – o ideal é mastigar os alimentos até que ele seja líquido. Sua saliva tem enzimas que facilitam a digestão.

Além disso, é mais fácil de digerir pequenas partículas de maiores dimensões. Não mastigar bem estressa seu sistema digestivo e pode levar a má absorção de nutrientes, problemas digestivos como gases e distensão abdominal e promover o crescimento de bactérias prejudiciais no trato digestivo.

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