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Dieta do Leite

“Será que a dieta do leite é a solução para emagrecer?”

Você provavelmente já deve ter ouvido sobre a receita da dieta do leite para perder peso. Um tempo atrás procurei no Google por essa dieta e só encontrei referências vagas ao leite como um suplemento para ajudar você a perder peso.

Até o momento, não existe uma dieta de leite real. Em vez disso, os defensores do leite como um suplemento para perda de peso sugerem a adição de leite para qualquer dieta alimentar para emagrecer comendo bem. Alegam que a quantidade de peso perdido aumentará ao adicionar mais leite integral na dieta. Assim sendo, será que o leite ajuda a aumentar a quantidade de perda de peso? Se sim, como isso funciona?

Profissionais sabem que dietas da moda simplesmente não funcionam. Você pode ver os resultados iniciais, mas o risco para a sua saúde é alto, e as chances de manter o peso são baixas.

Você quer perder peso e mantê-lo, certo? Você nunca irá conseguir isso usando o cartão de crédito para prestar homenagem ao próximo “guru” de dieta ou programa com o nome de uma celebridade ligada a ele. Estas dietas da moda prometem dar o que você quer através do segredo mais recente revelado ou verdade apenas agora descoberta.

Faça só Dietas para Perder Peso Saudável: Como Fazer a Dieta do Leite

Emagrecer do jeito que você precisa e mantê-lo é como modificar seus hábitos alimentares para ter uma boa nutrição geral. Não se trata de se concentrar em um nutriente ou grupo de alimentos. Na verdade, os profissionais de emagrecimento iria considerar como suspeito qualquer programa de dieta, o que reduz ou aumenta radicalmente apenas um componente de uma dieta equilibrada. Isso não é uma boa maneira de perder peso.

Para ilustrar o que estou tentando dizer, dê uma olhada na relação entre perda de peso e leite. O leite contém nove nutrientes essenciais, tornando-se um dos mais ricos em nutrientes para se desfrutar como bebida. Apenas um copo de leite por dia o colocará no caminho certo para um valor diário de cálcio e outros nutrientes essenciais. Cálcio, como a maioria sabe, ajuda a manter ossos e dentes fortes. Ele também desempenha um papel importante na função dos nervos. Você provavelmente já sabe, graças ao modismo recente da ‘dieta do leite emagrece’, que o leite pode desempenhar um papel importante para ajudar você a alcançar seus objetivos de perda de peso. Na verdade, aqui está parte do que a Associação Americana Dietética, tem a dizer sobre o leite e perda de peso:

“Um plano de alimentação rico em cálcio, especialmente um que inclui pelo menos três porções de leite por dia, parece prestar o apoio nutricional que você precisa para emagrecer de forma saudável eficaz. Na verdade, a pesquisa sugere que o leite pode ajudar a promover a perda de gordura corporal, mantendo mais músculo, o que é importante quando se está em uma dieta. O corte de laticínios como uma tática para menor valor de calorias não é apenas ruim para os ossos, como também, pode tornar ao emagrecimento ainda mais difícil”.

Desta vez, os comerciantes e empresários focados no dinheiro escolheram o leite para promover um plano de perda de peso, através da agora tão popular dieta do leite para emagrecer. E eu aposto que há aqueles que, provavelmente, correram para o supermercado e comprou o leite depois de ler um artigo ou ouvir na televisão sobre os milagres do leite e dieta do leite com canela, dieta com leite desnatado etc, e seus efeitos sobre a perda de peso.

Mas ao invés de beber 24 onças sugeriu a cada dia (apenas três a oito copos). Vários dos mais zelosos aumentaram a ingestão de leite por mais um ou dois copos para acelerar o processo. Afinal, todo mundo sabe que se um pouco de algo é bom, então mais deve ser ainda melhor, certo? ERRADO! Por mais que o leite possa ser bom para você, ele também pode ser prejudicial para sua saúde, se bebê-lo demais, de acordo com estudos recentes. E é por isso que dietas do leite não é saudável.

Leite sempre foi apenas leite. Ele pode beneficiar a nossa saúde em geral. Ou seja, leite, juntamente com outros elementos essenciais, pode ajudar a promover perda de peso. No entanto leite em porções exageradas, como na dieta do leite, pode ser prejudicial.

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