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Dieta Dissociada

“Informações sobre a perda de peso com a dieta dissociada”

A Dieta dissociada emagrece ? Teorias sobre perda de peso tem popularizado o fato de que as pessoas precisam evitar ingerir algumas combinações de alimentos, em razão de impedir a perda de peso. Uma teoria popular é o fato de que a combinação de proteína e gordura com carboidratos irá lhe dar problemas para digeri-los corretamente.

Embora a teoria não tenha sido testada adequadamente, existem muitas pessoas que obteve bons resultados usando a alimentação dissociada (dieta dissociada).

Os alimentos são divididos em diferentes categorias e você pode ingerir o tanto quanto quiser de uma categoria, contanto que não os misture com outra categoria. Você tem que se alimentar desta forma por três dias seguidos. As categorias baseadas em dias são as seguintes:

Cardapio Dieta Dissociada

a) Frutas – este é geralmente o primeiro dia e você pode comer tanto quanto você quiser. No entanto, você deve evitar frutas alta em carboidratos, como bananas, peras, uvas, etc.

b) Arroz – Terá de ser fervido e se desejar deixá-lo com um sabor você pode adicionar diferentes condimentos. No entanto, não exagere no sal pois fará com que retenha água.

c) Dieta do Leite e iogurte – Irá consumir um máximo de 2-3 litros de leite. Também poderá comer iogurte livre de gordura mas você também terá que reduzir a quantidade de leite.

d) Legumes e frutas espremidos – Poderá comprá-los, mas certifique-se de ler os rótulos para a adição de açúcar ou componentes insalubres.

e) Dia dos legumes – Você poderá ingerir tomates, cenouras, pepino, salada, aipo, etc. Você poderá combiná-los da maneira que quiser: cozinhar, ferver/vapor ou grelhá-los.

f) Dia dos peixes – Você poderá se alimentar de peixes o tanto que quiser. Lembre-se apenas de grelhá-los ou fervê-los.

g) Misture os alimentos anteriores – este é geralmente o último dia que poderá ingerir qualquer coisa que consumiu no dia anterior.

Há também algumas regras sobre a maneira que deverá se alimentar com a dieta dissociada:

– Certifique-se de esperar algumas horas entre as refeições para permitir que a anterior tenha tempo de se digerir;

– Não beba álcool; somente água é permitida durante esta dieta e certifique-se de beber bastante;

– Você deve comer sua última refeição de proteínas e carboidratos 3-4 horas antes de ir para a cama;

– Se você quiser fazer um prato diferente poderá apenas fazer de um determinado grupo, nunca misture-os.

Conclusão – Dieta Dissociada Funciona ?

Esta dieta definitivamente irá ajudá-lo a perder peso, mas tome extra cuidado pois não lhe dará os nutrientes que precisa todos os dias. Sendo assim pode ser considerada uma abordagem perigosa a longo prazo.

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