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Dieta Detox | Como Eliminar Toxinas

“Siga um plano de dieta seguro e leve para desintoxicar, eliminar toxinas seu organismo”

Dieta Detox Simples: Entenda como Funciona

Uma dieta de desintoxicação simples deve ser seguida por um determinado período de tempo, se você está consumindo alimentos altamente temperados, gordurosos e oleosos regularmente.

Planos Dietas detox – Fique pronto para perder peso com saúde
O consumo regular de alimentos pesados e condimentados deteriora sua saúde digestiva e você pode se tornar mais propenso a distúrbios intestinais. O sistema fica intoxicado, o que é uma conseqüência da produção de gases e de radicais livres dentro do seu corpo. Assim, surge a necessidade de desintoxicar o corpo de substâncias nocivas, seguindo detox dieta simples por um determinado período. Eliminar as toxinas do organismo e perder peso ao mesmo tempo é possível seguindo uma dieta rica em frutas e vegetais, capaz de contrariar o efeito das toxinas.

Dietas rápidas – Dieta detox cardapio – Os alimentos permitidos durante a dieta
Conhecer os benefícios da dieta de desintoxicação pode com certeza ser útil e irá incentivá-lo a aderir à dieta natural. Você não pode ir para o plano imediatamente, sacrificando seus alimentos favoritos. Leve pelo menos 3 dias para se acostumar com esses alimentos e irá apreciar a diferença. Planeje com antecedência com um objetivo e adote uma dieta que irá atender o seu sistema. Enquanto estiver em uma dieta de detox, compre apenas alimentos que irão desintoxicar seu corpo. A seguir, dietas de desintoxicação que funcionam maravilhosamente para a saúde. Sugestão de cardápio:

Dieta de frutas

Os agentes mais eficazes de desintoxicação são frutas cítricas. Consuma frutas cítricas e aquosas continuamente durante dois dias. Comece o seu dia com um copo de suco de limão fresco misturado com mel. Você pode também adicionar folhas de manjericão esmagadas. Após uma hora, um prato de legumes variados misturado com frutas cítricas. Seu prato irá conter pepino, brócolis, laranja, melão, melancia, uva, etc.

Coma tanto quanto possível até não estar mais com fome. Durante a hora do almoço, uma sopa leve baseada em água. Fatias de maçã e abacaxi na parte da tarde. Salada de frutas ou salada de legumes é o preferido na hora das refeições. Durante estes dois dias, você tem que restringir-se de consumir bebidas gaseificadas, alimentos rápidos e sucos enlatados. Tome chá verde como bebida. Junto com estes, ingira pelo menos 3 litros de água quente durante todo o dia.

Dieta de Suco

Uma dieta de desintoxicação natural composta por frutas frescas e sucos de vegetal é eficaz na eliminação de toxina prejudiciais do seu corpo. Suco feito de cal doce, melancia, abacaxi, laranjas e uvas são ricas em antitoxinas e minerais. Vá com uma dieta líquida por três dias e observe a diferença. Legumes como o inhame, espinafre, nabo verde, rabanete e tomate atuam como agentes dexintoxicantes excelente.

Sucos também o impedem de ganhar peso desnecessário. Beba sucos em forma natural, sem adição de açúcar e sal. Um copo de suco de fruta fresca misturada junto com um prato de legumes cozidos é o caminho certo para começar o dia com a dieta detox. Você pode alternar o menu para o almoço bebendo sucos de vegetais com saladas de frutas. Durante a hora do jantar coma salada de cenoura misturada com abacaxi, pêssegos, pêras, morangos e romãs.

Dieta de Sopa

Sopas são essenciais para mantê-lo cheio durante todo o dia. Faça sopas sem a adição de especiarias. Ferva os legumes em sal e pimenta e beba morno, sem enfeitar com queijo ou manteiga. Esta seria uma dieta de desintoxicação maravilhosa para você. Tenha sopas para os próximos dois dias, juntamente com uma abundância de água e frutas.

Para adicionar variedade ao gosto e sabor você pode adicionar leite de côco. Ao seguir uma dieta de sopa, coma iogurte ou leite na parte da tarde. Você pode refogar os legumes no óleo de oliva extra virgem. Lentilhas, frutas secas, peixe assado são algumas opções saudáveis para a dieta detox. Mantenha-as como acompanhamento para o seu plano de cardápio na dieta de sopa.

Enquanto estiver fazendo uma dieta desintoxicante você irá perceber o quanto é leve. Pessoas que sofrem de problema de acidez devem complementar frutas cítricas com legumes. Em algum ponto ou outro precisamos implementar a dieta detox para melhorar o metabolismo e melhorar a nossa digestão. Comer alimentos leves e de fácil digestão dará descanso ao seu sistema digestivo. Quando as toxinas começarem a saírem, você irá ver um brilho natural na sua pele.

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