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Dieta da Sopa Funciona! | Dieta para Perder Barriga

Dieta da Sopa de 7 dias Para Perder Peso

A dieta da sopa de 7 dias realmente funciona. Se incorporá-la em seu estilo de vida senguindo à risca perderá peso significativo em uma semana. Sopas eram primariamente prescritas para estimular o apetite, não deprimi-lo. Não é assim mais. É muito legal ver que agora receitas de sopa – uma forma antiga para fazer com que ingredientes raros e escassos durassem mais – hoje é uma das maneiras mais confiáveis para verter aqueles quilos indesejáveis… Como assim?

Por um monte de razões, todos trabalhando juntos para ajudar a afinar cinturas crescentes.

Dieta da sopa para emagrecer – comer sopa no início de uma refeição enche o estômago, o que sinaliza ao cérebro para reduzir o apetite.

Um estudo de 10 semanas, envolvendo 10 mil estudantes da Universidade da Pensilvânia no final dos anos 70 deu uma prova a esta observação de senso comum. Imagine! Dez mil crianças rebeldes concordando que, quando elas começaram uma refeição com sopa, elas se encheream rápido e comeram menos.

Dietas para perder peso – A Grande Diferença de Saciedade com Sopa e Água

A diferença de saciedade entre água consumida como uma bebida e como um ingrediente em receita, dieta da sopa é notável. Em um outro estudo as mulheres receberam alimentação de 270 calorias antes do almoço. Em alguns dias, as mulheres comeram caçarola, frango, arroz. Em outros, comeram mesma caçarola mais um vidro de 10 onças de água. Em outra ocasião, comeram a caçarola com um extra de 10 onças de água cozinhado para ela, para fazer sopa.

Só a sopa reduziu as calorias que comeram no almoço que se seguiu. Não apenas consumiram cerca de 100 calorias a menos na hora do almoço após a sopa, como não sentiram fome mais tarde e não comerm mais no jantar para compensar a diferença. Em Paris, os pesquisadores relataram recentemente a mesma coisa: A água como uma bebida em uma refeição não aumenta a saciedade, mas os mesmos ingredientes feitos com sopa aumentaram. A sopa em pedaços , descobriram, sacia mais do que sopa rala.

Comer sopa engana os sensores naturais do corpo para pensarem que mais calorias dos alimentos foram consumidas do que realmente se consumiu.

Comer sopa é uma forma de ter uma alimentação saudável combinada com uma dieta para perder barriga e peso saciando as necessidades de uma pessoa com alimentos de baixas calorias com apenas um certo volume de comida.

A pesquisadora nutricionista Barbara Rolls realizou estudos na década de 1990 que mostram que as pessoas comem a mesma quantidade de alimento diariamente, não importa o que   aconteça. Assim, você pode comer a quantidade em hambúrgueres ou sanduíches de atum ou

em barras de chocolate .. ou você pode comer aquela quantidade na sopa. Se você regularmente escolher alimentação completa e de baixas calorias que fique agradável em sopas, todos os dias na hora do almoço você irá perder peso. Só que menos calorias para queimar.

Comer sopas regularmente ou fazer dieta de sopa ajuda a perder barriga e peso porque muda seus hábitos alimentares.

Em 1979, Dr. Henry Jordan, especialista em controle de peso-comportamental, fez cerca de 500 voluntários comerem a sopa no almoço todos os dias durante 10 semanas. Suas descobertas? Comedores de sopa consumiram menos calorias e perderam uma média de 20% do seu peso corporal em excesso. Por quê?

dieta da sopaPorque a sopa é complicada para comer. É preciso tempo e habilidades motoras para consumir, então você tende a comer menos: Você tem que se sentar para comer. Você tem que ingerí-la com um utensílio e pode pegar apenas a quantidade que a colher permitir. Você não pode engolir de uma vez – porque é quente. Se você colocá-la em uma tigela grande, você pensará estar comendo uma porção grande.

Então, porque ela vem em um pacote complexo de coisas diferentes, texturas, formas e gostos todos juntos e de repente, você tem que colocar isso em sua boca, sem mencionar que terá tomar cuidado para não se lambujar, espalhar ou derramar em todo lugar.

Conclusão de dieta da sopa em como perder peso e ter um emagrecimento com saúde

– Comer sopa antes das refeições irá ajudá-lo a comer menos e perder peso.
– O caldo base da sopa é muito baixo em densidade energética e você pode comer uma porção satisfatória com poucas calorias.
– Água, o que reduz a densidade de energia de um alimento, devem ser incorporada para aumentar a saciedade.
– Coma sopas beseadas em caldo ou como uma base para as refeições quantas vezes você sentir que é prático para você, ou iniciar as suas refeições com outros alimentos de baixa energia e densa, como saladas, sucos de vegetais, ou um pedaço de fruta.

Incluir as boas dicas acima é essencial se quiser ter sucesso em seu plano de perda de peso com a dieta da sopa!

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