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Dieta da Maçã Para Emagrecer

“A dieta de dois dias da maçã pode também ser considerada uma dieta detox e um popular metodo para emagrecer”

A dieta de dois dias da maçã também é considerada uma dieta de desintoxicação por Christopher Vasey, nutricionista e autora do livro “A Dieta Mono Detox “, por causa da quantidade de água e fibra presente na maçã. Existem várias dietas de frutas e vegetais disponíveis se alergias interferir com esta dieta particular; no entanto, as maçãs estão disponíveis nos supermercados e mercados de inúmeros agricultores. Desintoxicação do organismo de impurezas de vez em quando irá melhorar seus níveis de energia, bem como estima e auto-humor.

Características da Dieta da Maça para Emagrecer

Uma dieta de maçã é semelhante a uma dieta de desintoxicação por causa do fator simplicidade – a falta de variedade que você consome em 48 horas. Maçãs substituem os quatro grupos de outros alimentos que normalmente ingerimos como uma refeição ou lanche. A variedade e quantidade de maçãs que você pode consumir durante este período de dois dias são ilimitadas. Comer a maçã inteira – a casca, sementes e núcleo – também é recomendado para receber toda a lista de benefícios e nutrientes disponíveis. Além disso, incorporando outras especiarias, como canela ou gengibre, pode melhorar o sabor, melhorando o metabolismo da glicose.

Preparativos

Pelo fato de o corpo estar funcionamento por causa de apenas um simples grupo alimentar durante dois dias, um período de relaxamento e preparação é normalmente recomendado. Gradativamente diminuindo a quantidade de bebidas à base de cafeína, álcool e gás uma semana antes, irá ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a probabilidade de seu corpo entrar em choque. Reduzindo o tamanho das porções e consumo de alimentos processados é importante para atingir plenamente a saciedade na dieta da maçã.

Benefícios da dieta de maçã

Segundo especialistas em dietas detox, as propriedades antioxidantes presentes nas maçãs são creditadas com a desaceleração do crescimento de tumores cancerígenos em ratos. Embora estes resultados sugerem potencial para o tratamento de câncer de mama e outros cânceres em seres humanos, são necessários mais provas. A fibra de celulose de uma maçã também é responsável pela eliminação de toxinas e metais do corpo, que causam o envelhecimento, depressão e perda de memória. Como indicado pelo site 3 Fat Chicks, maçãs fornecem as vitaminas biotina, ácido fólico, betacaroteno e vitamina C, que ajudam a manter um sistema digestivo saudável e manter as células funcionando corretamente.

Equívocos / Aviso

Experiências com dietas que consiste em apenas um único produto não irá resultar em perda de peso imediata. Maçãs são ricas em fibras, o que para algumas pessoas provoca uma liberação mais lenta de açúcares no sangue. Pessoas que são diabéticas ou grávidas devem primeiro consultar o seu médico ou nutricionista antes de iniciar este tipo de dieta. Humor e níveis de energia também serão esgotados após iniciar uma dieta de maçã e dietas em geral. Exercício que requer movimentos de alta intensidade não é recomendado. Manter o corpo hidratado por beber muita água e chás de frutas sem cafeína também é recomendado para ajudar na digestão e suporte imunológico.

Efeitos colaterais da dieta da maçã

A maioria das dietas de desintoxicação e planos de dieta provocam efeitos colaterais semelhantes, no entanto, cada indivíduo pode variar. Mau humor e tédio são comuns, ao lado de fadiga, dores, dores de cabeça, inchaço de gases, constipação ou diarréia. Se você nunca experimentou dieta detox ou um programa de desintoxicação, consulte um médico para oferecer orientação, além de recursos para complementar os resultados.

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