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Dieta Cetogenica: Exemplo de Plano de Dieta

“Descubra o que é dieta cetogenica e exemplo de plano alimentar”

Dieta cetogenica é semelhante a atkins, em que os alimentos consumidos são ricos em gordura, pobre em carboidratos e cheia de proteínas adequadas. A dieta cetogenica pode ser efetivamente usada para tratar epilepsia incontrolável em crianças. Ao invés de abastecer o corpo com carboidratos, que fornecem o corpo com energia, o corpo é forçado a queimar gorduras em vez disso.

Sobre a Dieta Cetogenica e Dieta Cetogenica para Epilepsia

A dieta cetogenica foi fundada na década de 1920 por Lyle McDonald. É uma dieta popular, que é seguida em todo o mundo. Dieta cetogenica é eficaz na prevenção de crises epilépticas porque existem menos carboidratos consumidos e menos glicose formada a partir de amidos no corpo. Quando o corpo recebe menos carboidratos, ele é forçada a produzir glicose a partir de matérias gordas e, portanto, entra a cetose. Isso é quando o corpo usa a gordura como energia em vez de carboidratos.

As gorduras extras do corpo produzem glicose, e níveis elevados de cetose foram provados em reduzir apreensões. A taxa utilizada na dieta cetogenica é 4:1 de gordura para uma combinação de carboidratos e proteínas. Seguindo esta dieta, você terá que excluir alimentos ricos em carboidratos como pão, açúcar, grãos, massas e batatas.

Dieta cetogenica provou-se funcionar eficazmente para um terço dos pacientes que a têm experimentado. Em ensaios controlados descobriu-se que é eficaz para tratar a epilepsia incontrolável em crianças, e a evidência mostrou ainda que também pode ser benéfica para os adultos que sofrem com epilepsia. Embora esta dieta seja popular entre os fisiculturistas, ela não dá muita liberdade para consumir outros alimentos coloridos, que são ricos em vitaminas e minerais, por exemplo, brócolis, cenouras, batatas-doces, maçãs, bagas, uvas passas, figos, etc.

Dieta Cetogenica Cardapio

Dieta Cetonica Alimentos Permitidos

Alguns alimentos são mais cetogenicos do que outros, e existem variações desta dieta para reduzir os níveis de gordura no sangue. Manteiga, creme e produtos lácteos como o queijo e leite gordo integral são permitidos na dieta cetogenica. Todas as carnes são permitidas, juntamente com gemas de ovos, todos os tipos de variedades de frutos de casca rija, peixes e azeites virgens extra.

Dieta Cetogenica Hipertrofia

Exemplo de plano de refeição

Café da manhã – dois ovos, dois pedaços de bacon e um tomate cozido.
Almoço – hambúrguer de carne embrulhado em alface.
Jantar – feijão verde, cogumelos e pimentas fritas em óleo de linhaça com um filé de salmão.
Lanches – iogurte ilimitado e leite integral. Coincidir com o tamanho da caixa de queijo. Morangos e creme, manteiga de amendoim.

Alimentos a serem evitados

Frutas e legumes ricos em amido
Batatas
Batata doce
Cenouras
Brócolis
Molhos para salada
Massas alimentícias
Pão
Chocolate
Bolos

Pontos positivos da dieta cetogênica

– provou funcionar eficazmente com as crianças que sofrem com epilepsia refratária. Também pode oferecer alguns benefícios para adultos.
– O corpo transforma a cetose, que usa a gordura como combustível, em vez de carboidratos.
– eficaz para uso no curto prazo.

Pontos negativos da dieta cetogenica

– ao longo do tempo, a respiração pode começar a cheirar suja.
– A dieta é limitada. Muitos benéficos frutos e produtos hortícolas são evitados por causa do seu teor de amido.
– deficiências em vitaminas e minerais.
– consumir alimentos ricos em gordura ao longo do tempo pode causar problemas como colesterol alto e hipertensão.

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