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Combater a Obesidade

“Comer menos e lutar contra a gordura não é o suficiente. Também é importante praticar exercícios regularmente.”

Comer menos e lutar contra a gordura não é o suficiente. Também é importante praticar exercícios regularmente para combater a obesidade. Os professores, nutricionistas, profissionais de saúde e especialistas em saúde e fitness estavam entre as mais de 150 pessoas que se reuniram para aprender sobre a crise de obesidade e discutir como combater a obesidade que está crescente nos EUA e em todo o mundo, a Lake County Fórum da comunidade na prevenção da obesidade da Universidade de Lake County em Grayslake. Os participantes também compartilharam idéias sobre como evitar o excesso de peso. Grande parte da prevenção começa com as crianças.

Abaixo estão algumas idéias que emergiram:

Legumes crescem no jardim de infância ou pré-escola.

Kathy Stewart, o proprietária / diretora do Centro de Desenvolvimento Infantil Mundelein, falou sobre a expansão de suas escolas Jardim e dicas para cuidar da saúde. Tudo começou com uma piscina infantil cheia de legumes e tem dois permanente canteiros plantados. As crianças têm muitos exercícios para ajudar a preencher os canteiros, mas as consequências do que aprederam só se manifestarão a longo prazo. Elas adoram legumes. Os vegetais foram incorporados às refeições diárias e até em casa com os pais.

“As crianças aprenderam a amar os tomates e agora são melhores do que doces,” Kathy”.

Ajude as crianças a encontrar atividades físicas que amam evitando assim, riscos para a saúde.

Nem todo mundo se sente confortável no esporte, mas com certeza dá para encontrar algo que elas irão adorar. John Moisés, professor na escola de alta Waukegan, disse que a escola tem atualizado o seu programa para dar às crianças mais Soluções.

“Você tem filhos, tantas coisas quanto possível e espero que também vai depender um pouco e se tornou um hábito para o resto da Vida “, disse John Moisés, Jr, Waukegan nativo e ex-jogador de beisebol da liga principal.

Podemos dizer que a obesidade se tornou uma epidemia do século xxi em grande parte do mundo. Evite alimentação com excesso de calorias e vida sedentária.

Inicie o mercado dos fazendeiros

Paul Navara, Diretor de Farmers Market Grayslake os benefícios de fazer compras no mercado dos fazendeiros locais, é mais que uma dieta saudável com frutas e legumes.

“Esta é uma oportunidade para aprender. Você pode atender os produtores. Eles têm que ter comida fresca”, disse Navara.

Ir para a escola

Sara Bekensten, coordenadora do programa para o Condado de Lake Serviços de Saúde da Comunidade, lembrou que crescem em Chicago o Turismo na escola, e também alguns pequenos grupos de discussão. Tem sido sugerido que talvez as crianças poderiam voltar para o hábito. Claro, a idéia só irá funcionar com as comunidades de calçadas.

No quadro mais amplo, a Comunidade deverá estar em letras minúsculas. “Nós que ter comunidades de caminhada. Nós gastamos muito tempo para desenhar um mundo em volta de automóveis”, Jim Phister, Diretor de Saúde Pública Serviços de Saúde da Lake County Department.

Encorajar as mães a amamentar

Exercícios tem que serem começados cedo. Rebecca Weitszel, coordenadora de enfermagem e nutricionista sênior para a saúde de Lake County Departamento disse, os estudos mostram mamadeira, 22 por cento maior risco de sobrepeso e obesidade. Citação: Os hospitais devem incentivar o aleitamento materno desde o início.

Educação na Igreja

O assistente social da Faith Family no Centro de Lake County Dyse Cynthia Gibson falou sobre o programa inovador de vôo de fitness Igreja Apostólica em Waukegan.

“As famílias trabalham juntas. Vi mulheres que não podiam nem pesar nas balanças. Agora com a perda de peso estão se mantendo em forma. Marcc Dysse.

Usar um pedômetro

Dr. Petterson Nudson, diretor assistente da consolidada Community School, disse que alguns pais da escola estão vestindo pedômetros como parte de um programa organizado por sua empresa. Ele pensou que foi uma boa idéia para que as crianças usem pedômetros e aumentem a conscientização e motivação para seguir em frente. Nudson apresentou idéias em pequenos grupos de discussão.

Prescrição de exercícios

Lewis McAdams, diretor do centro de saúde e aptidão para o North-West Lake Forest Hospital, disse que o programa é que incentiva os médicos a prescrever exercícios na vida de uma pessoa.

“Seria bom se o pediatra escrevesse uma receita para que a família possa ir caminhar juntos depois do jantar”, disse Lewis.

Chá emagrecedor
Chás também servem para perda de peso e podem contribuir para uma série de outros fatores de saúde. Chá verde, preto etc.

Redução do tempo de transmissão

Numerosos estudos de tempo na tela associados com sobrepeso e obesidade. No passados, as crianças chegavam da escola e iam brincar na rua; hoje, a maioria das crianças chegam em casa e gastam seu tempo na frente de uma tela.

Chritian Strip, nutricionista sênior do condado de Lake Department de Saúde, disse que pode! (Maneiras de atividade crescente de crianças e programa de Nutrição) visa reduzir o tempo em frente a tv e ajudar as crianças a ser ativas.

Saia lá fora

Não deixar nenhuma criança dentro é um esforço nacional que as ajuda a ir pra fora, brincar, correr e se movimentar. Brincar fora não apenas é bom para o corpo; também é benéfico para a alma.

Lake County Forest Preserve Distrito vai realizar mensalmente o programa “Deixe nenhuma criança para trás em dia de jogos”, incentivando-as a jogar ao ar livre.

Há muitas idéias que surgiram durante a discussão, como problemas da adolescência, comparar e poupar, cuidados do corpo, índice de massa muscular e muito mais. O Ministério da Saúde de Lake County está planejando um site para servir como um recurso para a prevenção da obesidade.

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