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Beneficios do Cha Verde Para Perder Peso

Mais e mais evidência mostra que o cha verde é embalado com uma série de benefícios àsaúde. Mesmo o consumo moderado de cha verde pode lhe dar esses efeitos positivos.
Aqui estão apenas algumas coisas que o chá verde pode fazer:

Aumentar o seu metabolismo
Aumentar a energia
Bloquear a absorção de gordura
Estimular o sistema imunológico
Promover a pele saudável
Aumentar o foco e a função mental
Combater o processo de envelhecimento
Promover a saúde oral
Proteger o corpo contra doenças

O que é Cha Verde?

O cha verde é uma excelente escolha na hora de escolhe qual alimentação para perder peso. Todos os chás tem origem da mesma planta (Camellia sinensis), e podem ser agrupados em quatro. Os tipos principais: o chá branco (que sem dúvida poderia ser chamado de cha verde), cha verde, chá Oolong, e chá preto. O Tipo de chá é determinado por um processo chamado oxidação. Vamos poupar os detalhes chatos, só sei que quanto mais sofre oxidação um chá durante o processamento, o mais escuro ele se torna. Chá fortemente oxidado é muito escuro, com mais sabor e mais cafeína. O cha verde é não oxidado. Isso significa que ele tem menos aroma e cafeína, mas retém muito mais de seus nutrientes e antioxidantes poderosos.

Sabor e Variedade

Entre as variedades, o cha verde é menos saboroso que Oolong ou Chá preto que possuem um sabor mais doce, mas isso não o torna menos delicioso. Seu sabor é melhor descrito como “fresco” e “light”, e é maravilhosamente refrescante sobre o gelo (você não precisa beber muito quente!). Falando de sabores, há tantas variedades e sabores diferentes de chá-verde
que levaria uma vida inteira para experimentar todos!

Chá Verde Para Perder Peso – Dieta do Chá

Um dos benefícios mais emocionantes e bem conhecidos do chá verde é a sua capacidade para ajudar na perda de peso. Junto com o que lhe dá um impulso da energia extra, o chá verde estimula o metabolismo simultaneamente, bloqueia a absorção de gordura. Você deve saber que existem algumas reclamações de perda de peso sobre o chá verde que não tem sido devidamente testado por estudos científicos. Mas não obstante a evidência é somar. Há certamente suficiente para nos dizer com confiança que o chá verde deve ser a bebida de eleição para quem está tentando perder os quilos.

beneficios do cha verde para perder pesoBenefícios do chá verde para saúde – Efeitos do chá verde

Em 2006, um estudo feito publicado no European Journal of Clinical Nutrition descobriu que o chá é uma escolha mais saudável do que quase qualquer outra bebida, inclusive água. Sim, você leu certo … O chá verde é mais saudável para você do que água pura! O chá verde não só hidrata o corpo como a água faz, ele também fornece nutrientes e antioxidantes poderosos que protegem contra uma grande variedade de doenças, tais:, câncer, acidentes vasculares cerebrais, problemas cardíacos, vírus e muito mais.

Preparação do Chá Verde

Então agora você está vendido na idéia de beber chá verde (claro!), E você quer saber por onde começar. Isso é fácil. O chá verde é mais barato e prontamente disponível. Você pode obtê-lo em sacos de chá, ou, se você é sério, em folhas soltas. A preparação é fácil, e você pode beber em vez de seu café da manhã ou sobre o gelo como um substituto saudável e refrescante para refrigerantes.

Chá verde para perda de peso

Verifique a parte de trás da garrafa de muitos comprimidos de dieta populares e você verá “chá verde” ou “extrato de chá verde” listado como um dos ingredientes. Pílulas dietéticas são muitas vezes perigosas e embaladas com outros ingredientes pouco saudáveis, mas há uma razão para eles usarem o chá verde. O chá verde ajuda a perder peso. Claro que não será “20 quilos em uma semana” ou outro absurdo que as empresas de marketing gostam de afirmar. tem sido cientificamente comprovado que o cha verde e seus beneficios queima calorias e bloqueia a absorção de gordura.

Chá Verde queima gorduras

Alimentos (incluindo o açúcar e a gordura) é sintetizado em uma substância chamada “triglicérides” no fígado e intestino delgado. É então levado para a corrente sanguínea para outros tecidos do corpo. Triglicérides é usado como fonte de energia para sustentar a vida e atividades físicas, e é muito necessário. O problema surge quando existem quantidades excessivas de triglicérides, porque então é transformado em gordura, que posteriormente provoca obesidade.

É aí que o chá verde entra. Ele contém altas quantidades de polifenóis que ativam a enzima que é responsável pela dissolução de triglicérides em excesso. No longo prazo, isto significa que o chá verde efetivamente auxilia na queima de gordura.

Chá Verde estimula o metabolismo e acelera a perda de peso

O chá verde contém antioxidantes poderosos chamados polifenóis catequina que são responsáveis por muitos dos benefícios de saúde do chá verde. Um deles em particular, epigalocatequina galato (EGCG ou, para abreviar), foi encontrado para estimular o metabolismo e acelerar a perda de peso.EGCG, juntamente com a cafeína no chá verde, estimula o sistema nervoso central e provoca gordura a ser liberada na corrente sanguínea para o corpo para usar como combustível.

Este processo de gordura a ser utilizado para produzir energia é chamado de “termogênese”. Ele fornece energia extra, lança o excesso de água, e também ajuda a queimar gordura corporal. Embora a cafeína só possa estimular o metabolismo dessa forma, é importante notar que os pesquisadores descobriram que os ingredientes combinados de chá verde foram muito mais eficazes para este processo do que apenas cafeína por si só.

Chá verde ajuda você exercitar por mais tempo

Todo mundo sabe o quão importante é o exercício para perder peso. Queima calorias, aumenta a sua energia, e constrói o músculo que por sua vez aumenta o seu metabolismo ainda mais. Os polifenóis catequina no chá verde parecem estimular o uso de ácidos graxos pelo fígado e células musculares. Este posteriormente reduz a taxa que os carboidratos são utilizados e permite uma maior resistência e maior tempo de exercício.

De fato, um estudo com o extrato de chá verde em ratos de laboratório aumentou a quantidade de tempo que os animais podiam nadar antes de se tornar exausto em até 24%.  Mais resistência, mais exercício, o que significa mais calorias queimadas, e tudo isso se traduz em mais quilos perdidos para você.

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