Informações Para Perda de Peso - Para Perder Peso » Dietas http://para-perderpeso.com Thu, 03 Oct 2013 23:06:14 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.1 Descubra se a Dieta Atkins Funcionahttp://para-perderpeso.com/dieta-atkins.html http://para-perderpeso.com/dieta-atkins.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=251 “Entenda como fazer a dieta do dr. Atkins”

A abordagem nutricional Atkins dieta, a maneira em que a dieta Atkins é vulgarmente conhecida, já funcionou para várias pessoas com problemas de peso, embora o parecer sobre a sua eficácia, especialmente a longo prazo, é dividida entre a comunidade médica. Uma considerável controvérsia envolve o programa. A maioria das outras dietas e há inúmeros delas por aí, segue o princípio de evitar alimentos de alto teor de gordura.

Dieta Dr Atkins Alimentos Permitidos

Mas a dieta Atkins permite alimentos como carne vermelha, bacon, manteiga, queijo, ovos e assim por diante, que são todos ricos em gordura. Ainda assim, para a surpresa absoluta de todos os que colocam sua confiança em dietas de baixa gordura experimentadas e testadas, a dieta Atkins funciona.

A razão é bastante simples. A dieta Atkins limita o consumo de alimentos que contêm grandes quantidades de carboidratos, como arroz, macarrão, pão branco, cereais e açúcar. Seu corpo queima a gordura em excesso durante um processo que consiste em quatro fases e que o falecido Dr Robert Atkins desenvolveu. Em seu livro Dr Atkins New Diet Revolution, publicado em 1972, ele aconselhou dietistas a redução de apenas carboidratos, e não carboidratos e gorduras ao mesmo tempo, como tinha sido a prática seguida até então.

Durante a primeira fase da dieta de Atkins, o dietista é permitido comer apenas pequenas quantidades de carboidratos. Os carboidratos permitidos estão limitados a um máximo de 20 gramas por dia, sob a forma de saladas ou legumes sem amido.
A segunda fase permite que o dietista progressivamente aumente a quantidade de carboidratos por 5 gramas (das iniciais 0 – 20 gramas na primeira a 25 gramas na primeira semana da segunda fase) por dia. Daí em diante, enquanto o dietista for perdendo peso, o aumento semanal de 5 gramas de carboidratos continua. Uma vez que o dietista atinge um peso estável, ele tem que reduzir a ingestão de carboidratos em 5 gramas, para que permaneça com o peso alcançado.

A terceira fase visa ajudar o dietista a manter o peso alcançado em um nível estável, se necessário, aumentando a ingestão de carboidratos na proporção de 10 gramas por semana.
A quarta e última fase permite o consumo de mais alimentos e de uma variedade mais ampla, ainda que o consumo de carboidratos permaneça limitado. A idéia é manter durante um longo período de tempo o peso alcançado em fases anteriores.

A pergunta sobre como exatamente a dieta Atkins funciona para perda de peso pode ser respondida ou por referência a processos científicos complexos como a lipólise e a gliconeogênese e assim por diante ou usando a explicação simples e direta que pode ser mais fácil de entender. Quando o corpo sentir fome de carboidratos, os quais fornecem um pouco de energia necessária para executar seus vários sistemas, ele transforma-se em gordura armazenada e a queima para repor o déficit de energia.

Enquanto mais e mais gordura armazenada é queimada para fornecer energia para o corpo, mais e mais peso é perdido. Outra coisa é que controlando a quantidade de ingestão de carboidratos no corpo, a dieta Atkins também controla a quantidade de insulina no organismo. Sendo um hormônio de armazenamento, a insulina converte carboidratos em açúcar e armazena-o como gordura no corpo, em circunstâncias normais. No entanto, quando a quantidade de carboidratos é inferior ao normal, o açúcar no corpo não é armazenado em forma de gordura, mas queimado em vez disso. Novamente, o resultado é a perda de peso.

Atkins tornou-se popular por duas razões. Primeira é que sua dieta funciona, especialmente quando acompanhada de exercícios. Segunda é que dá aos dietistas a liberdade de comer os alimentos que são proibidos em outros programas de dieta.

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Diet Shake Emagrecehttp://para-perderpeso.com/diet-shake-emagrece.html http://para-perderpeso.com/diet-shake-emagrece.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=257 “Entenda como diet shake funciona e saiba como começar seu novo plano de dieta para emagrecer hoje mesmo”

Diet shake emagrece e um programa para perda de peso pode ser a resposta para aqueles que lutam para perder o pneu em volta da cintura. A maioria de nós já exercitou ou ainda se exercita mas de forma persistente e se alimentando bem mas assim não consegue perder peso! Um motivo dessa tendência de não conseguir emagrecer é que a maioria de nós não recebe os nutrientes necessários dos alimentos que consome no dia a dia. Sim, é isso mesmo, você consome alimentos mas ainda assim não recebe todos os nutrientes que seu corpo precisa!

Diet shake emagrece e poderá beneficiar também aqueles de nós que ingere muitas frutas e vegetais. Estudos recentes da Universidade da California Davis mostram que frutas e vegetais frescos não contém quantidade de nutrientes suficientes como continham há 40 anos atrás! Um shake natural para emagrecer pode assegurar que consiga receber todos os nutrientes necessários para refrear a fome, controlar peso e permanecer saudável.

Nosso cérebro é treinado em consumir carboidratos, gorduras e proteínas! Entretanto, nossos corpos não sabe a diferença entre carboidratos, gorduras e proteínas vindos de um cachorro quente ou de uma dieta alimentar para emagrecer que seja saudável e nutritiva. Ao invés de fornecer seu corpo de calorias vazias em forma de comida não saudável, açúcares processados, um shake bem escolhido, poderá lhe fornecerá os nutrientes saudáveis que seu corpo precisa.

Diet shakes são uma grande maneira de melhorar qualquer plano de perda de peso ao mesmo tempo em que lhe ajuda a combater a fome, evitar ataques de fome, e ajudá-lo a sentir-se cheio de energia. Lembre-se, manter o exercício contínuo enquanto se alimentar de frutas e vegetais diversos, juntamente com uma dieta saudável para emagrecer é um jeito infalível para começar a emagrecer hoje mesmo. Diet shake funciona. Sendo assim, escolha um diet shake com um sabor que lhe agrade e pule no plano de emagrecimento agora!

Diet Shake Emagrece Mesmo

Administrar sua perda de peso é fácil!

– Com shake emagrecedor, simplesmente substitua o café da manhã/ou almoço com um diet shake nutritivo.

– Coma um lanche de 100-200 calorias entre as refeições.

– Desfrute um jantar balanceado, saudável que contenha até 140 gramas de proteínas (peixe, frango ou tofu).

– Pare de se alimentar em até 3 horas antes de dormir.

– Beba pelo menos 8 copos de água por dia para manter seu metabolismo e eliminar as toxinas.

– Permaneça ativo e escolha uma dieta com shake saudável que combine com você!

– Não apenas preocupe-se com seu peso, verifique seu humor, tamanho das calças e níveis de energia e veja os resultados!

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Dieta da Cardíacahttp://para-perderpeso.com/dieta-da-cardiaca.html http://para-perderpeso.com/dieta-da-cardiaca.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=266 A obesidade é um fator de risco principal para desenvolver doença cardiovascular. Seguindo uma dieta cardiaca, conhecida como uma dieta saudável para o coração, para finalidades de perda de peso poderá reduzir este risco. A dieta concentra em comer uma disposição bem-equilibrada dos alimentos de todos os grupos. Não está envolvida com nenhuma dieta radical ou ingerir alimentos específicos. Desenvolver hábitos saudáveis, que traz saúde para o coração é a chave. Verifique com seu doutor antes de começar qualquer plano de perda de peso.

Uma Dieta Cardíaca o Fará Ter um Plano de Alimentação Saudável

Enfatize Atividades Físicas
Atividades físicas tem um papel importante para perder peso com a dieta cardíaca. A ênfase é colocada em queimar mais calorias do que consome. Escolher uma atividade agradável que envolva se mover mais ajudará a queimar gordura. A atividade física pode ser atividades e/ou caminhadas diárias. Comece com um ritmo lento. Tenha um objetivo de começar com 30 minutos de exercícios em cinco ou mais dias por semana. Dividir os 30 minutos em 10 minutos por sessão também é viável.

Motive-se
A dieta cardíaca para emagrecer fornece uma direção para seguir com um plano. Irá precisar de força de vontade e auto-disciplina para ficar motivado e perder peso. Mantenha um diário de suas horas de exercícios e de refeição para ajudar-lhe a monitorar seu progresso. Arrume companhia para treinar, mantendo um sistema de apoio, desenvolvendo planos alternativos em caso de emergência e recompensado a si mesmo também será de grande ajuda. Prestar mais atenção em seu estado emocional é mais importante do que calcular o progresso de sua perda de peso.

Use Supressores Naturais de Apetite
A dieta cardíaca é rica em fibra e na água. Ambos podem ajudar à perder peso. os alimentos ricos em fibras levam mais tempo para fazer digestão e o deixa com um sentimento de satisfação de acordo com a Associação Americana do Coração. Os alimentos da fibra incluem grãos, vegetais e frutas integrais. As frutas e os vegetais contêm também a água. A água é benefício para perder peso pois pode enchê-lo sem adicionar calorias. Beber vários litros de água por dia também irá ajudá-lo.

Limite Alimentos Processados
A dieta cardíaca recomenda comer menos alimentos processados. Isto poderá ajudá-lo à emagrecer pois muitos alimentos processados contêm açúcares adicionais, calories e gordura saturada e gordura trans. As gorduras do transporte, encontradas em óleos e na gordura parcialmente hidrogenada. As gorduras trans são usadas comercialmente para preparar alimentos cozidos, frituras, fast food, alimentos de restaurante e alimentos congelados. Ler as etiquetas dos alimentos é importante. Alimentos etiquetados como baixos em gordura não significa necessariamente que são livres de calorias.

Enfatize Métodos de Culinária Saudáveis
Métodos de preparação dos alimentos tem um papel importante na perda de peso com a dieta cardíaca. Você pode comer todos os alimentos saudáveis, mas se preparado incorretamente, você derrota a finalidade. os métodos de culinária para um coração saudável incluem alimentos baixos em calorias e gordura. Grelhar, cozinhar, escaldar, cozer, ferver, na brasa, sem óleos adicionais. Ao comer fora, peça itens do cardápio preparados com esses métodos, ou peça ao cozinheiro para prepará-los especialmente.

Enfatize a Proteína Magra
A dieta cardíaca enfatiza adquirir fontes de proteína com baixos teores de gordura. A proteína magra pode vir das fontes do animal ou da planta. A proteína magra contem bem menos calorias e gorduras do que outras fontes de proteína. As fontes da proteína magra incluem legumes, laticínios baixos ou sem gordura, aves domésticas, peixes e partes magras de carne vermelha.

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Dieta Cetonica Para Emagrecerhttp://para-perderpeso.com/dieta-cetonica.html http://para-perderpeso.com/dieta-cetonica.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=270 “A dieta cetonica força o corpo a queimar gordura”

Dieta cetonica emagrece. Meu interesse nessa dieta começou alguns anos atrás, quando me juntei a um plano de emagrecimento chamado LighterLife. Neste regime cetônico perdi cerca de 30 quilos. Apesar de ter lutado para manter o meu baixo, voltando para lighterlife em certas ocasiões, eu ainda estou a cerca de 25 quilos mais leve do que quando comecei. No geral, para uma pessoa que tem lutado com peso constantemente ao longo dos anos, encontrar esta dieta foi uma dádiva completa.

A dieta do corpo cetônico é baixa em calorias – cerca de 500 calorias por dia, e você só come os pacotes que comprar. Também estão inclusos no plano uma sessão de terapia em grupo de comportamento que visa ajudá-lo a entender por que você come demais e oferece dicas sobre como alterar seu comportamento para que o peso não seja ganho de volta novamente.

A grande vantagem para uma dieta de baixa caloria é a perda de peso espetacular que é um grande motivador para aderir à dieta. No geral irá perder meio quilo por dia.

Dieta do cetonico cardapio – Nestes dias para ajudar a manter o peso é necessário seguir uma dieta paleolítica que exclua os grãos, legumes, laticínios e alimentos processados de todos os tipos. Duas exceções são um pouco de queijo e bacon.

Dieta cetonica – O que é Cetose? Uma explicação simples de uma perspectiva não médica.

Sempre quando a dieta cetônica é citada, pessoas a acham muito confusa. Por um lado sou um grande defensor dos benefícios das dietas cetônicas particularmente para perder peso, e muitos se dão muito bem com a dieta cetogênica. Por outro lado, no entanto, pessoas já ouviram falar de alguma forma que é perigosa, até mesmo com risco de vida, e muitas vezes se preocupam com a saúde.

Simplificando, a cetose é assim chamada quando o corpo começa a produzir cetonas (às vezes chamado de corpos cetônicos), em resposta ao metabolismo de gordura. Durante o metabolismo da gordura para a energia, a gordura é convertida em ATP (adenosina trifosfato), estas são as moléculas que as células do corpo usam para a energia. Como parte deste processo metabólico, as cetonas são produzidas.

Durante os períodos em que reduzidas porções de carboidratos são digeridos, o corpo irá, por sua vez, produzir mais cetonas enquanto a gordura corporal é convertida em fonte de energia para as células e orgãos de seu corpo (exemplo: cerébro). É interessante que alguns órgãos como o coração realmente prefiram usar energia a partir de cetonas. Outras células são capazes de usar cetonas para a energia, se a glicose não estiver disponível.

Um efeito colateral do corpo quando usa cetonas para a energia e também na cetose, é que a acetona é uma produção colateral. é a acetona que produz o cheiro distinto na respiração e na urina.

Dieta Corpo Cetonico – Teste Para Cetose

Para descobrir se você está em cetose, é muito simples para testar. Tudo que você precisa fazer é comprar um produto chamado de Ketostix (ou similar). O teste é fácil, basta colocar a faixa em seu fluxo de urina e, em seguida, comparar a cor com a tabela do lado da garrafa. Dietas de carboidratos geralmente recomendam baixo (Atkins, Lighterlife) que você meça seus níveis de cetona, para verificar se a dieta está saindo de acordo com o planejado e queimando gordura. Deve-se notar que você precisa estar consumindo menos de 50 gramas de carboidratos por dia para as cetonas aparecerem em um teste de urina.

Dietas cetose – A cetose é perigosa?

Há um equívoco comum em que uma dieta cetônica é uma coisa ruim. Isto provavelmente vem de duas fontes, a primeira é que o corpo não está recebendo glicose suficiente e isto deve seria uma coisa ruim. Em seguida, em segundo lugar, há uma condição chamada cetoacidose. Este é um problema metabólico, quando grandes quantidades de cetonas no corpo devido à quebra de ácidos graxos são produzidas. Cetoacidose é extrema e descontrolada, como o corpo é incapaz de regular a produção de cetonas. O efeito disto é que o pH do sangue reduz, muitas vezes com resultados fatais. Cetoacidose é associada com diabetes mellitus (diabetes tipo 1). Cetoacidose pode ocorrer em alcoólatras crônicos. Pensa-se que as dietas de baixo carboidrato não produziria cetoacidose.

O que são dietas Ketosis?

É qualquer dieta que promove um estado fisiológico de cetose. Normalmente, isso seria uma baixa de carboidratos ou a dieta de calorias muito baixa. Dietas como Atkins, South Beach e as dietas de Zona têm fases em que a cetose é incentivado para promover a perda de peso.

Em resumo, a dieta cetonica funciona e o ajudará a perder peso quando você a seguir com uma dieta baixa em carboidratos ou dieta de calorias muito baixa.

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Dieta Chinesa Para Emagrecerhttp://para-perderpeso.com/dieta-chinesa.html http://para-perderpeso.com/dieta-chinesa.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=273 “A dieta chinesa pode facilmente ser considerada uma das melhores dias para perder peso e com comidas muito saborosas para ingerir !”

Optar por uma dieta chinesa para emagrecer pode tornar-se muito eficiente como uma forma alternativa para perder peso e mantê-lo. Todos os chefs chineses, seja em casa ou no emprego profissional lutam pela harmonia da visão, olfato, paladar e textura, para que cada prato individual tenha suas características únicas e sabores em destaque.

No entanto em muitos pratos de origem da culinária chinesa, um sabor não deve se sobressair sobre o outro, embora devam ser sutis o suficiente para satisfazer os gostos das pessoas na janta.

Como parte de uma dieta chinesa, uma vez que a refeição foi cozinhada, será servida de uma vez só, o alimento é comido com pauzinhos e sopa, que também atuam como uma bebida. São bebidos com uma concha de grande porte como colher.

Existem vários tipos de dietas chinesas que pode aderir para emagrecer e são baseadas em regiões.

Dietas Chinesas

– Cozinha chinesa do Norte

– Cozinha chinesa Oriental
– Cozinha Chinesa do Sul
– Cozinha Chinesa Ocidental
– Dicas para um inverno chinês saudável

Uma refeição típica de uma dieta chinesa cardapio inclui arroz, macarrão, pão ou panquecas, um prato de carne, um prato de legumes e uma sopa. O estilo de alimentação chinesa bem estabelecida no Ocidente e é uma forma gratificante de comer por várias razões. Por um lado se alimentar em grupo realmente significa a partilha dos alimentos uma vez que todos os participantes da refeição comem ‘cai’ (traduzido como vegetais) em tigelas comuns, tornando-se muito mais que um evento social do que um estilo ocidental de se alimentar. Além disso, as pessoas podem comer tanto ou tão pouco quanto quiserem de cada tigela, de acordo com seu próprio gosto.

Devido à diversidade do clima, produtos e costumes dos povos, em dietas chinesas há estilos muito diferentes de alimentos e sabores, dependendo da região. O arroz é a principal fonte de nutrição na China, pois é a melhor maneira de ingestão de uma fonte de calorias nutricionalmente equilibrada para ajudar a sustentar o apetite durante o dia.

De acordo com estatísticas da Nationmaster, a obesidade não é uma preocupação para a China, uma vez que não faz parte dos 29 países com as maiores taxas de obesidade. Considerando o tamanho esmagador da população da China em relação à sua taxa de obesidade, é muito provavel que podemos nos beneficar muito ao incorporar elmentos da dieta chinesa em nossos próprios hábitos alijmentares.

idade, é muito provavel que podemos nos beneficar muito ao incorporar elmentos da dieta chinesa em nossos próprios hábitos alimentares.

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Dieta da Água Emagrecehttp://para-perderpeso.com/dieta-da-agua.html http://para-perderpeso.com/dieta-da-agua.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=275 “Tudo o que você precisa saber sobre a dieta da água”

A dieta da agua emagrece. Também conhecida como dieta da agua em jejum. Ganhou popularidade ao longo dos últimos anos. Você está procurando uma dieta barata, uma dieta saudável? Nós vamos cobrir neste artigo o que a dieta da água é, o que você pode esperar quando estiver em uma dieta de água e quais os benefícios que a dieta da água pode proporcionar.

Benefícios da dieta da água

Tempos modernos trazem uma grande quantidade de alimentos não saudáveis com eles, muitas vezes o material se acumula em seu cólon, você pode ter problemas de digestão de todos os tipos e precisa de uma maneira saudável para lavar as coisas. A dieta de água é perfeita para isso. A água atuará como um limpador de cólon e esse limpador de cólon vai tornar as coisas por lá muito mais fáceis. No longo prazo, o ajudará a perder peso também.

Nivelamento das toxinas em uma dieta de água

Devido à quantidade de água que você bebe água em uma dieta de água seus rins tem muito o que fazer. Eles irão filtrar a sua corrente sanguínea de for muito mais eficiente se houver líquidos o suficiente para trabalharem. Assim, a dieta da água vai realmente ajudá-lo a se livrar de toxinas e purificar o seu corpo.

Além disso, dependendo do clima, você irá suar um pouco mais. Este é realmente um bom sinal. O que muitos não sabem: A pele é um órgão de excreção, e quando você está suando junto com o seu suor um bom número de substâncias indesejadas deixama o seu corpo. Este é o bónus da dieta da água.

Como Fazer a Dieta da água

Receita da dieta da agua

A dieta da água é uma das dietas mais fáceis para emagrecer que poderá experimentar. Tudo o que é necessário é que beba 8 copos de água por dia, um copo deve ter 8 oz. Isto dá-lhe 2 litros de água por dia. A água deve ser fria. Água gelada emagrece.

Dieta agua gelada
Uma vez que você bebe água fria em uma dieta de água, seu corpo precisa aquecer a água até a temperatura do corpo. Ele precisa queimar calorias para ajudar você no emagrecimento. O efeito não é grande, mas deverá atingir aproximadamente uma taxa de perda de peso de meio quilo por mês. Então isso não é suficiente para fazer você perder uma quantidade significativa de peso, mas combinada com outras medidas para perder peso irá ajudar.

Conselhos de saúde que justificam uma dieta de água

Você provavelmente já ouviu isso antes: você precisa beber 2 litros de água todos os dias para que seu corpo funcione corretamente. Isto é exatamente o que a dieta da água diz: Beba bastante água, para que o seu corpo fique saudável e possa se livrar de toxinas, tornando mais fácil a perda de peso.

Deficiências da dieta da agua

A dieta de água em si não restringe sua ingestão de calorias, não prescreve o exercício e não leva você a comer alimentos saudáveis. Assim, a dieta da água por si só, provavelmente não te ajudará muito para perder peso. Se você realmente quiser perder peso você precisa combinar a dieta da água com o controle das porções ingeridas, hábitos alimentares saudáveis e exercício físico suficiente. Além disso, você provavelmente terá que freqüentar mais o banheiro. O que é realmente um bom sinal porque significa que os seus rins estão trabalhando e filtrando as toxinas do corpo.

Mais vantagens da dieta da água

Primeiro de tudo, a dieta a água é barata. Você pode até usar água da torneira (embora eu recomendo filtrada ou água mineral porque a água da torneira frequentemente contém produtos químicos).

Segundo, a quantidade de água que você bebe irá aumentar a sua sensação de plenitude, de modo que você não precisará comer muito. Será melhor se você seguir a regra “3 copos por refeição”: Um copo de água antes da refeição, um copo durante a refeição, um copo de água após uma refeição. Fazendo isso o ajudará a emagrecer. Terceiro, você irá prevenir pedras nos rins, o qué bastante comun em pessoas que não bebem suficiente (além do café).

Falando de outros líquidos: Não, a água não pode ser substituída por outros líquidos. Particularmente não por qualquer coisa que contenha cafeína (café, chá, energéticos, bebidas etc) ou álcool (cerveja, vinho, etc.) Na verdade, se você bebe álcool, você terá que adicionar um copo de água para cada copo de álcool que ingerir, (sem incluir o obejtivo dos 8 copos por dia da dieta com agua). O álcool é um não-não quando você quer perder peso de qualquer maneira devido ao alto teor energético. Alternativamente, a dieta da água também pode ser feita com limão.

Como sempre, confira com seu profissional de saúde ou médico antes de iniciar qualquer dieta, incluindo a dieta da água.

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Dieta da Bananahttp://para-perderpeso.com/dieta-da-banana.html http://para-perderpeso.com/dieta-da-banana.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=279 Será que os ocidentais algum dia irão cessar de ficarem surpresos com os resultados e simplicidade da nova dieta da banana para emagrecer?

Descubra se a Dieta da Banana Funciona para Emagrecer

A dieta da banana, anteriormente conhecida apenas no Japão espalhou-se ao resto do mundo e subtamente tornou-se no que é atualmente chamada a dieta ocidental da banana. O que tem exatamente de diferente os dois tipos da mesma dieta, a dieta oriental da banana que agora evoluiu para dieta ocidental da banana? Isto é o que muitos dos que estão ansiosos para perder peso estão se perguntando?

Será que o plano dietético da banana, uma alimentação saudável, elogiado por muitos, uma das dietas mais baratas, realmente fará indivíduos emagrecerem?

Será que a melhor adaptação da dieta oriental da banana é mesmo a dieta ocidental da banana?

Será que quanto aos termos, ‘ocidental’, ‘manhã’ e ‘dieta japonesa da banana’ todos se referem exatamente à mesma dieta, ou há alguma diferença?

dieta da bananaA reivindicação de todas as dietas da banana é que você pode se alimentar com refeições normais durante o dia, após o café da manha, e ainda sim perder peso mesmo sem fazer mais nenhum exercício do que já faz. E esta dieta é tão barata que não lhe custará mais do que uma caneca de café diariamente!

Custando poucos centavos, é uma bagatela quando comparada com qualquer outra dieta!

Alguns fatos adicionais a respeito da dieta ocidental da banana

Se você prefere uma dieta que seja divertida e fácil de seguir essa dieta é para você. Não é apenas simples de administrá-la mas também fácil de manter. E você não se sentirá sem energia ou cansado também! Por estar suplementando suas refeições normais com as bananas, seu metabolismo irá aumentar e você terá mais energia, não menos.

Assim como um incêndio florestal que varre antes dos ventos fortes, a notícia da dieta das bananas viajou em um ritmo grande pelo mundo inteiro.

Dieta da Banana

Um representante de vendas de uma loja de frutas e vegetais chamada Tokyo Seika Boeki Co. Ltd., Tomoyuki Horiuchi, disse: “As lojas grandes não têm nenhuma banana já ao meio dia.” Da mesma forma, Ito Yokado (uma rede de supermercados significativa), onde bananas acabam logo às três da tarde.

Será que foi o suficiente para inspirá-lo a começar sua primeira dieta da banana?

A esposa de Hitoshi Watanabe, Sumiko é a que foi creditada com a primeira informação da dieta da banana publicada em seu website, uma rede social chamada Mixi.

Ambos Hitoshi Watanabe e Sumiko tem estudo em medicina. Sumiko é uma farmacêutico e uma perita em medicina tradicional da china antiga. Hitoshi, estudou em Tokyo, medicina preventiva. Foi essa mistura de novos e antigos conhecimentos que fez com que descobrissem a dieta banana matinal.

Um grande número de pessoas tem perdido excesso de gordura adotando a dieta da banana. O que surpreende muito é o fato de poder seguí-la tão facilmente, até começar a ver o peso cair.

Assim sendo, se você deseja perder tão rapidamente o peso, mas não quer correr ou fazer exercicios e nem gastar dinheiro com comprimidos de emagrecimento ou alimentos especiais, se tem pavor da idéia de ter que fazer dietas que o fará ficar com fome, então esta dieta natural e eficaz pode ser a resposta do seu clamor.

Eu compreendo que uma dieta aparentemente tão eficaz parece implausível, e independente do que esteja pensando, apenas reflita nos milhares de indivíduos no mundo inteiro – que provam que a dieta é eficaz.

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Dieta da Gelatinahttp://para-perderpeso.com/dieta-da-gelatina.html http://para-perderpeso.com/dieta-da-gelatina.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=281 “Dieta da Gelatina Para Emagrecer. Dieta líquida de alta proteína”

Os alimentos que você pode consumir em uma dieta da gelatina líquida muitas vezes não consegue fornecer nutrientes suficientes. Porque receber proteína suficientes é difícil, a Universidade de Medicina de Stanford, EUA declara que dietas líquidas não são seguras de ser seguidas por mais de 5 dias. Seu médico pode recomendar que você inclua a dieta gelatina com alta proteína para aumentar sua ingestão de proteínas até o nível necessário para manter a sua saúde. Dependendo da recomendação de seu médico, você poderá escolher entre gelatinas comerciais ou gelatinas feita em casa que atendam às suas necessidades nutricionais.

Dieta da Gelatina Funciona – Significado

Dietas líquidas reduzem o estresse em seu sistema digestivo. A adição de gelatina de alta proteína a uma dieta líquida é uma estratégia que médicos e nutricionistas usam para complementar a ingestão de proteína, enquanto recupera seu sistema digestivo. Dietas líquidas suplementadas com proteína também ão comuns para ajudar na perda de apetite e náuseas para pacientes de quimioterapia ou Lúpus. Gelatina de alta proteína também fornece uma opção para pacientes com insuficiência renal cujas dietas não fornecem proteína suficiente.

Dieta da Gelatina Emagrece – Características

Manufaturados de gelatina com alta proteína gelatina tem uma base com sabores ou natural de gelatina. Fabricantes aumentam o teor de proteínas adicionando proteínas como ovos brancos ou leite. A proteína total por porção depende da marca que você compra. Marcas comerciais nacionais oferecem gelatinas com alta proteína que fornecem de 12 a 20 gramas de proteína em porções de 1/2-copo. Gelatina de alta proteína também pode fornecer cálcio, sódio, potássio e todos os nove aminoácidos essenciais encontrados em proteínas completas. Normalmente, a gelatina de alta proteína comercial não tem nenhuma gordura. Com base na recomendação do seu médico, você pode escolher entre gelatina com adição de açúcar ou variedades sem açúcar.

Dieta com Gelatina – Gelatina de alta proteína caseira

Dieta da Gelatina
Embora versões de varejo de gelatina não forneçam proteína suficiente para dietas líquidas, você pode usá-las como base para gelatina caseira de alta proteína. Uma receita de gelatina de alta proteína no site de educação ao paciente renal DaVita usa um pacote de gelatina sem aromatizantes e uma xícara de pó de proteína de soro de leite para criar um gelatina com alta proteína. A receita fornece 6 gramas de proteína por porção de 1/4-copo. Veganos e vegetarianos que não consomem produtos de origem animal podem substituir agar e uma proteína vegetal tal como pó de proteína de soja para fazer uma gelatina de alta proteína.

Dieta da Gelatina – Considerações

Dietas líquidas requerem supervisão médica. Siga as recomendações do seu médico para utilizar gelatina de alta proteína. Uma dieta da moda passageira com base em gelatina aparece na Internet em intervalos regulares. Mesmo quando complementadas com gelatina de alta proteína, uma dieta líquida não é uma dieta de perda de peso. Cada porção de gelatina com alta proteína contém 50 a 150 calorias, dependendo dos ingredientes. Também contém carboidratos e pode conter açúcar.

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Dieta da Luahttp://para-perderpeso.com/dieta-da-lua.html http://para-perderpeso.com/dieta-da-lua.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:18 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=283 “Saiba se a dieta da lua emagrece e como fazer”

Se alguma vez já se perguntou se a dieta da lua funciona, saiba que essencialmente consiste de jejum de suco dentro de um período de 24 horas. É uma tendência que envolve o uso de um calendário lunar. Ao alinhar o dia da lua nova com uma ausência de comidas sólidas e seguindo algumas outras sugestões durante cada um dos ciclos lunares, a dieta da lua, acredita-se, ser capaz de acelerar a habilidade de um indivíduo perder peso rápido.

Como fazer a dieta da lua – Dieta da lua passo a passo

A dieta da lua e o corpo

Mito e tradição ao longo do tempo e lugares testemunham efeitos que a lua pode ter sobre os seres vivos. Correntes oceânicas são puxadas em direções que são ditadas pela atração gravitacional da lua. O ciclo menstrual da mulher ocorre em paralelo com o calendario da dieta da lua. Alguns acreditam que uma lua cheia pode evocar um comportamento agressivo ou causar danos. Outros acreditam que a lua possui poderes espirituais secretos. Proponentes do regime da lua acreditam que a natureza misteriosa da lua pode também conter a chave para a perda de peso e desintoxicação.

Lua cheia

De acordo com o website Unit.com, a melhor hora para começar a dieta da lua é entre 2 a 3 dias antes da lua cheia. Ao seguir uma dieta luna, no dia da lua cheia, você terá que se alimentar menos do que o normal e não comer nada depois das 6 horas da tarde. Alternativamente, jejuar no período da lua cheia também é indicado para acelerar a perda de peso, tendo-se em vista que, o desejo por substâncias não saudáveis acredita-se, aparecem com mais freqüência nessa hora. Beber bastante água e uma variedade de sucos nutritivos darão ao corpo energia extra. Entretanto, beber álcool ou leite não é permitido em nenhum dia
Dieta da Lua
durante o regime da lua.

Dieta da lua minguante

Um período de duas semanas de lua minguante segue a lua cheia. A iluminação da lua diminui no céu noturno, e este período é conhecido por estimular desintoxicação e remover o excesso de água do corpo. Beber 8 copos de água todo dia durante o período da lua minguante e usufruir de uma dieta saudável com alimentos sólidos é aconselhado quando estiver seguindo a dieta da lua.

Lua crescente

Durante o período da lua crescente, quando a luz da lua está diminuindo no céu noturno, o desejo de comer aumenta, e este pode ser um tempo onde a auto disciplina será testada. Alimentar-se após às 6 da tarde, durante o período da lua crescente é proibido, pois acredita-se que nesta hora, o corpo estará criando reservas de energia. Embora jejuar não é necessário durante esta hora de lua cescente, alimentar-se menos que o normal é encorajado. Beber quantidade extra de líquidos entre às 3 e 5 horas da tarde é recomendado para manter o corpo com um sentimento de satisfação nas horas noturnas da dieta da lua para emagrecer.

Lua nova

Durante a lua nova, a luz da lua é bloqueada e fica difícil enxergar a lua no céu da noite. Após a data do calendário para a lua nova ter chegado, você não poderá se alimentar de nenhum alimento durante o dia inteiro da lua nova. Beber líquidos, por exemplo água pura e suco de frutas neste dia é recomendado para ajudar o corpo eliminar substância não saudáveis. Entretanto, certifique-se que as bebidas não contenha nenhum açúcar ou sal adicional. Também é recomendado beber chá de ervas, pois são úteis em razão de suas propriedades de desintoxicação tais como sálvia, dente de leão ou o acelerador de metabolismo chá verde.

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Dieta da Proteina Cardapiohttp://para-perderpeso.com/dieta-da-proteina-cardapio.html http://para-perderpeso.com/dieta-da-proteina-cardapio.html#comments Sat, 16 Jun 2012 23:17:17 +0000 http://para-perderpeso.blogymas.com/?p=289 “Aprenda como fazer a dieta da proteina cardapio”

Uma dieta rica em proteínas é ideal para alguém atrás de carboidratos, açúcares e foco em proteínas. Essa dieta é perfeita para alguém que procura perder algum peso e ganhar massa muscular no lugar. Construir um menu diário para uma dieta de alta proteína não tem que ser um empreendimento difícil. Considere uma variedade de alimentos que são ricos em proteínas e incorpore-os em sua dieta todos os dias.

Dieta da Proteina Cardapio Completo – Considerações de saúde

Apesar de alta proteína dietas podem ser benéficas para a perda de peso a curto prazo, ajudando a construir músculo e restringir a ingestão de carboidratos, há alguns fatores de saúde que cada dietista deve levar em consideração. De acordo com MayoClinic.com, dietistas devem ser cuidadosos em restringir a ingestão de carboidratos a ponto de deficiência de nutrientes. Carboidratos são o que o corpo usa para criar combustível e energia para o corpo, e cortar muitos deles pode resultar em problemas de saúde. MayoClinic.com ressalta também que grandes quantidades de carne vermelha e outras carnes gordas pode torná-lo mais propenso a doenças cardíacas, portanto, escolha carnes cuidadosamente para evitar esses efeitos de saúde negativos.

Dieta da Proteina Alimentos Permitidos

Feijão é um alimento importante para uma dieta de alta proteína, especialmente para aqueles que não são fãs de carne. Enquanto a soja é uma opção popular de alta proteína, o Grupo de Recursos Vegetariano para dietista de alta proteína também recomendam outros tipos de feijões. Feijão de Lima, ervilhas pretas, feijão preto e feijão tradicional são todos ótimas opções de proteína. Tê-los como um prato ou um lanche rápido, ou fazer uma sopa de pimentão ou feijão para o jantar.

Carnes magras é uma dieta essencialmente de alta proteína. Nenhum menu de alta proteína é completo sem uma variedade de carnes magras à sua escolha. Ao considerar carnes para uma dieta de alta proteína, pense em variedades que são baixas em gordura. A associação americana do coração recomenda peixes, crustáceos e moluscos; peru; peito de frango desossado e sem pele; carne magra, como lombo, carne redonda; vitela magra; e até mesmo a caça selvagem como faisão, coelho e pato. A carne para o almoço também pode ser uma opção sensata, embora dietistas são aconselhados a ler rótulos para saber a quantidade de sódio, pois algumas carnes processadas podem conter 25% ou mais do valor diário recomendado.

Dieta da Proteina Cardapio – Considerações vegetarianas

O tofu é um alimento considerado muito importante no cardapio de uma dieta de alta proteína para os vegetarianos, mas não apenas para os vegetarianos mais. O “Grupo de Recursos para Vegetarianos” relata que que 100g de tofu regulares podem conter até 10g de proteína, tornando-o uma excelente opção para dietistas de alta proteína. Pode ser incorporado a uma sopa ou comido com um lanche, para aqueles que não são avessos ao gosto simples. Tofu assume muito as qualidades de sabor e textura dos alimentos junto dos quais é preparado e combina muito bem com outros ingredientes.

Dieta da Proteina Funciona – Suplementação

Nem todas as dietas de alta proteína precisam de suplementação, mas para aqueles que estão procurando um pouco de proteína extra em suas dietas, shakes de proteína são uma opção. Shakes de proteína são uma outra consideração para dietista de alta proteína. Shakes de proteínas não são uma solução mágica para perda de peso, mas podem adicionar proteína em sua rotina diária sem ter que parar e ter uma refeição. Alguns shakes de proteína são ricos em açúcar, calorias e outros aditivos, então escolha com cuidado pois nem todos os shakes de proteína são criados iguais.

Dieta da Proteina Cardapio – Considerações de carboidratos

Embora altas quantidades de proteína possam ajudar na construção de massa muscular magra, a diminuição de carboidratos que muitas vezes combina com uma dieta de alta proteína é uma preocupação para alguns. FoodNavigator.com adverte que as pessoas cortando carboidratos demais de sua dieta de proteína irão encontrar seu corpo em um estado chamado cetoacidose, em que o corpo queima gordura para energia e excreta valiosas vitaminas e minerais através da urina. Carboidratos são uma importante fonte de energia. Incorpore carboidratos complexos em sua dieta o tanto quanto possível. Opte por carboidratos que tenham fibra e abundância de nutrientes, como pão integral, frutas e legumes.

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