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Caqui Engorda ou Emagrece ?

No Brasil, tem surgido essa questão de forma algo insistente: o caqui engorda ou emagrece? Antes de abordarmos esse tema, vamos olhar para o caqui e ver o que ele na verdade é.

Essa fruta nasce de uma árvore chamada caquizeiro e o seu nome tem origem japonesa. Apesar de existirem diversos tipos de caqui diferente, a variedade mais popular em nosso país é o caqui-chocolate. Tem uma cor alaranjada e em seu interior contem riscas de uma cor semelhante ao chocolate. Se distingue do caqui vermelho (muito popular na Europa, onde é conhecido como dióspiro) por ser mais duro, resistente e por não ser tão doce.

Talvez devido ao seu nome, caqui-chocolate e às suas riscas interiores que se parecem mesmo com esse doce, existe esse mito que leva as pessoas a se questionarem: o caqui engorda ou emagrece.

Propriedades do Caqui

Na verdade, o caqui tem um baixo teor de calorias, apenas 80 por cada 100 gramas. Na sua composição possui ainda várias vitaminas como A, B1, B2 e E e ainda proteínas, ferro e cálcio. Assim, você pode ter a certeza a resposta à questão o “caqui engorda ou emagrece?” poderá ser respondida positivamente.

Para além de não engordar, esse fruto é muito saudável. Não há muito tempo, foram apresentadas estudos desenvolvidos pelo Departamento de Nutrição da Universidade de Brasília, onde se demonstrou que o caqui possui propriedades antioxidantes.

Isso significa, que o caqui poderá ser útil na prevenção de doenças que se instalam no organismo a um ritmo lento, com aterosclerose, câncer e diabetes. Além disso, também contribui para tornar mais lento o processo de envelhecimento.

Benefícios do Caqui

Segundo os especialistas, é necessário combater as dietas com alta concentração de gordura tans e ferro, que facilitam o surgimento de radicais livres, através de uma dieta rica em alimentos como o caqui, que possuem importantes fontes de antioxidantes.

Na pesquisa efetuada, a fruta conseguiu inibir a formação de radicais livres, em porcentagens variáveis entre 20% e 90%.

caqui engorda ou emagreceEm jeito de conclusão sobre seu estudo, os cientistas afirmaram “Pensamos que os compostos presentes na fruta possam servir como escudo. Assim, ao invés de fazerem ataques ao tecido, os radicais livres vão reagir com os compostos antioxidantes libertados pelo caqui.”

É claro que você não precisa de comer uma caixa de caqui por dia, para poder sentir todos os benefícios que essa fruta pode proporcionar. Você só tem que comer uma fruta por dia, para que possa aproveitar os pontos positivos do caqui.

Como o caqui é rico em açúcares, contendo glicose e frutose, deve ser consumido de forma equilibrada sem excesso. Isso é particularmente aplicável para quem sofre de diabetes.

O consumo de alimentos com antioxidantes pode ajudar a equilibrar a sua presença no organismo e em esse sentido comer caqui é muito importante.

Como você pode ver, a resposta à questão “caqui engorda ou emagrece”, depende sempre da forma como você consome essa fruta.

3 Responses to Caqui Engorda ou Emagrece ?

  1. paulo rogerio costa March 23, 2013 at 2:44 pm #

    É ele engorda então.

  2. nilcea maria rodrigues June 22, 2013 at 6:17 pm #

    adoro caqui-chocolate, todos os dias como caqui, e por isso e que estou perguntando se ele engorda,estou muito feliz em saber que a fruta faz muito bem sou uma consumidora nata. muito obrigada.

  3. Miriam Ribeiro da Silva April 8, 2016 at 11:19 am #

    Amei s resposta, estou precisando fazer dieta, o caqui não pode faltar, porque AMO essa fruta..valeu pela ajuda. .abraços

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