Clicky

Caminhada Emagrece

Lembra-se quando era criança e passava dias inteiros a brincar até ao sol se pôr? Certamente se recordará que só parava de brincar quando o mandavam parar e que não havia lugar para o cansaço. Olhe para si hoje em dia…Certamente dirá que as exigências do dia-a-dia e o próprio envelhecimento não o permitem ter a mesma disponibilidade de quando era criança. Errado!

É certo que quando se é criança não existem as mesmas responsabilidades de quando se é adulto e que o organismo com o tempo vai perdendo capacidades mas quota-parte é culpa das pessoas que não mantém estilos de vida saudáveis e deixam o seu corpo perder capacidades. Olhe para o seu carro e verá um perfeito paralelismo com o seu próprio corpo. Se não cuidar do seu carro e mudar óleos, pneus e fizer as revisões que tem de fazer o resultado será certamente um carro parado devido ao motor gripar ou simplesmente despistar-se na estrada por pneus carecas.

Ora, se você se alimentar mal e não fizer exercício regular provavelmente algo no seu corpo ira gripar ou derrapar. Para isto não necessita de ser um jogador de futebol ou um grande nadador, basta uma simples corrida ao fim do dia ou até uma caminhada. É sabido e está estudado que aliado a uma alimentação saudável, a caminhada emagrece. Não poderá esperar fazer caminhadas durante uma semana e passada uma semana estar mais magra ou mais leve mas certamente pode esperar sentir-se mais disposto para o dia-a-dia e com mais energia se mantiver essa caminhada como hábito e uma boa alimentação como hábito e ao longo do tempo.

caminhada emagrece

 

Certamente já ouviu que depressa e bem não há quem, e na questão da perda de peso e bem-estar físico essa pode ser uma frase que encaixa que nem uma luva. Se está com dúvidas que uma caminhada emagrece, pense comigo um pouco. Ao fazer uma caminhada de por exemplo cerca de 30 minutos o seu corpo irá ter que trabalhar mais e fazer com que o coração bata mais vezes do que quando está sentado a ver televisão. O coração ao bater mais exige que o sangue seja bombeado mais vezes e mais rapidamente e aí as veias estão como que a fazer ginásio e a reforçar as suas paredes prevenindo-se assim para eventuais AVCS. Os músculos neste contexto são obrigados a trabalhar e quando se habituam a um certo e determinado tipo de trabalho memorizam-no e como tal tornam-se mais aptos.

Como vê, muito rapidamente se encontrou aqui alguns motivos para fazer simples caminhadas como parte de um processo saudável para obtenção de uma boa saúde e até quem sabe, recuperar um pouco da sua juventude perdida com o passar dos tempos. Muitos procuraram a fonte da juventude milagrosa. Poucos perceberam que a fonte da juventude estava dentro deles e que bastava às vezes olhar para eles próprios e mudar hábitos maus por hábitos bons que afinal de contas nem custam muito. Pequenos passos juntos fazem uma grande caminhada!

No comments yet.

Leave a Reply