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Calorias Peixe

“Confira abaixo a tabela de calorias em peixes”

O peixe pode ser de água doce ou salgada e pode se originar de mariscos, lagostas, caranguejos, etc (Nota: Peixe não tem carboidratos). Calorias peixe – Quantas calorias possui os peixes? O peixe é uma fonte rica de Omega-3 os ácidos gordos que diminui o crescimento de células de gordura, portanto, pode ser um ótimo complemento que o organismo precisa e como programa de emagrecimento.

As calorias em peixes são naturalmente baixas devido ao baixo teor de gordura nos tipos de peixes brancos, tais como: perca do mar, Haddock, Bacalhau, Tainha, Tamboril, Sole, Linguado, etc. A maneira como se cozinha o peixe também pode afetar o número de calorias dos peixes. Escolha o vapor e a grelha (peixe grelhado) na hora de preparar o peixe ao invés de fritá-lo. Enquanto peixe frito calorias e calorias de peixes oleosos são significativamente altas, este tipo de peixe é uma boa fontes de ácidos gordurosos essenciais como o omega-3.

Nutrição de peixes resulta-se em benefícios para a saúde do ômega 3 que incluem diminuição do risco de doenças cardíacas, câncer, e é uma fonte natural de vitamina D que ajuda na absorção do cálcio. Uma porção de alimentos de peixe gordo, como: salmão, cavala, arenque, atum, sardinha é recomendado pelo menos uma vez por semana. Para as pessoas que não gostam de peixe, recomendamos uma dieta com um suplemento de óleo de peixe.

 

Dieta de Calorias – Tabela calorias dos alimentos peixe em porções de 100 gramas

Calorias em Anchovas 131 kcal cru / 210 kcal enlatado em óleo

Calorias em Bacalhau, Atlântico, Pacífico 82 kcal / 290 kcal seco e salgado / 105 kcal de calorias, seco, cozido

Calorias em 87 k cal Haddock 116 kcal defumado 1 porção (100g) / 112 kcal de calor, seco, cozido

Calorias em Linguado, Atlântico, Pacífico 110 kcal cru / 140 kcal de calorias, seco, cozido

Calorias em Arenque, Atlantico, Pacífico 158/195 kcal crua 1 filé (100g) / 203/250 kcal de calorias, seco, cozido / 262 kcal Atlântico, em conserva

Calorias em Cavala, Atlântico / Pacífico / king / espanhol 205/158/105/139 kcal crus / 262/201/134/158 kcal de calorias, secos, cozidos / 305 kcal salgados

Calorias peixe Salmão, Atlantico, selvagem/de criação 142/208 kcal crus / 182/206 kcal de calorias, seco, cozido

Calorias em Sardinha 208 kcal enlatado em óleo / 186 kcal enlatado em molho de tomate

Calorias em cabra robalo 97 kcal cru / 124 kcal de cal , seco, cozido

Calorias em Estalo 100 kcal cru / 128 kcal de caloria, seco, assado ou grelhado

Calorias em Sole 91 kcal cru / 117 kcal de calorias, seco, cozido

Peixe calorias espada 121 kcal cru / 155 kcal de calorias, seco, cozido

Calorias peixe Truta, Arco-íris, selvagem/de criação 119/138 kcal cru / 150/169 kcal de calorias, seco, cozido

Calorias peixe Atum 103 kcal cru / 132 kcal cozido, seco.

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