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Lista de Calorias dos Alimentos | Tabela de Calorias

“Ensaios clínicos de perda de peso continuam a mostrar que o controle de calorias é essencial para perder peso”

Se quisermos reduzir o peso, o nosso gasto de energia deve exceder a ingestão de energia. Geralmente, a fim de perder um quilo de gordura, é preciso criar um déficit de calorias de 3500 calorias. Ou seja, devemos estar atentos às calorias dos alimentos tabela. Por exemplo, se as nossas necessidades energéticas são 2000 calorias por dia, depois de perder um quilo de gordura corporal por semana, é preciso limitar a nossa ingestão de calorias para 1500 calorias por dia (ou comer 1800 calorias e queimar mais 300 calorias tomando mais exercício físico).

Escolhendo alimentos de baixas calorias e evitando alimentos altamente calóricos e perda de peso torna mais provável. Para mais detalhes calorífico dos grupos alimentares principais, além de detalhes de valores de calorias para a maioria dos alimentos populares, clique abaixo.

A lista de calorias de alimentos abaixo vai ajudá-lo a controlar as calorias dos alimentos. É um contador de calorias de alimentos livres que você pode usar diariamente para descobrir o conteúdo calórico dos alimentos. Clique no link de texto da tabela de calorias dos alimentos completa para ver mais calorias em alimentos. As informações sobre as calorias dos alimentos vai deixar você fazer a escolha certa para o seu programa para perder peso.

Calorias de Frutas – Calorias em banana, calorias em uma maçã, calorias em uma laranja, calorias em morangos, calorias em uva, calorias em melancia, calorias em cerejas, calorias em amora silvestre e muito mais.

Calorias dos Vegetais  – Calorias em brócolis, calorias em cenouras, calorias em abacate, calorias em milhos, repolho, cogumelos, tomates, saladas e mais caloriasamêndoas, calorias em amendoins, calorias em nozes, castanha de caju, pistache e mais.

Calorias Castanhas – Calorias em amêndoas, calorias em amendoins, calorias em nozes, castanha de caju, pistache e mais.

Calorias da Carne – Calorias em bacon, carne, frango, carne moída, presunto, carne de porco, bife, cordeiro, peru, vitela, pato e mais.

Calorias Peixe – Calorias no salmão, calorias no atum, bacalhau, lagostim, arenque, cavala, sardinha, perca do mar, truta e mais.

Calorias Frutos do Mar – Calorias no camarão, calorias na lagosta, calorias no caranguejo, calorias na vieira, lagostim, polvo, ostra e mais.

Calorias em Sushi – Quantas calorias existem no sushi? As calorias do nigiri sushi, rolos de sushi, e acompanhamentos semelhantes estão listados no gráfico do sushi e mais.

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