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Barriga Mole Depois De Emagrecer?

Você suou a camisa, adequou a alimentação e, finalmente, começou a perder peso. Ótimo trabalho! Depois de alcançar seu peso ideal, você pensa que estará tudo em cima, com músculos tonificados e aquela barriguinha sarada. Mas quando a realidade acontece, a barriguinha não está exatamente… sarada.

Você se pergunta: Por quê? Se ralei tanto…

barriga mole na gravidezPrimeiro, não se preocupe. A maioria das pessoas não emprega nenhum esforço consciente no enrijecimento abdominal durante o processo de emagrecimento – o que é muito natural, já que é uma das áreas mais difíceis de exercitar, segundo especialistas, pois requer exercícios bastante específicos.

Então perdemos peso, mas não tonificamos a área mais visada no verão.

E o melhor é que há solução. Aliás, soluções – tão simples como o a-bê-cê. Você já emagreceu, o que é meio caminho andado. Eis aqui alguns exercícios que você pode fazer para melhorar a aparência da barriguinha enquanto, digamos, lê um bom livro ou assiste sua novela favorita:

  • Para enrijecer a barriga: Deite de bruços e levante o tronco, apoiando-se nos cotovelos e nos antebraços. De pernas esticadas, apoie a parte inferior do corpo na ponta dos pés, levantando levemente. Fique assim durante o tempo que conseguir.
  • Durante a leitura: ou mesmo assistindo tevê. Sentado, levante ambas as pernas sem se apoiar com as mãos e se desencostar do respaldo da cadeira (ou sofá). Permaneça assim por alguns segundos, então relaxe. Repita.
  • De pé: Encolha a barriga, levando o umbigo em direção das costas, mas mantendo a coluna ereta. Permaneça assim durante o tempo que conseguir, relaxe e repita.

Essas são algumas dicas básicas, mas todos sabem que não paramos no básico!

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