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Aveia Emagrece

“Entenda os beneficios da aveia para emagrecer”

Aveia emagrece e a dieta de aveia é considerada como uma das mais eficazes e úteis mono-dietas para perda de peso. Farinha de aveia não só ajuda a se livrar dos quilos em excesso, mas perfeitamente purifica o corpo de toxinas, reduz o colesterol e normaliza o gastrointestino. Aveia mingau contém vitaminas A, B e substâncias minerais necessárias para um coração saudável, vasos sanguíneos ossos e também a beleza da pele, cabelo e unhas.

O princípio da dieta de aveia para emagrecer é que todas as refeições consistem somente de farinha de aveia. Você pode comer farinha de aveia quatro ou mais vezes por dia – se for bem saturada, e a sensação de fome não aparecerá por várias horas. Você pode cozinhar aveia no leite ou na água. Além disso, permitir o consumo de frutas ou de produtos hortícolas (pepinos, ameixas, cerejas, maçãs, morangos, cenouras, repolho, tomates, etc). Também é recomendável frutas secas. Você também poderá ingerí-los com aveia. Mas em qualquer caso, é recomendável usar somente frutas secas na parte da manhã e em quantidades limitadas.

Aveia Emagrece – Plano de dieta de aveia

Aveia ajuda a emagrecer e um exemplo de cardapio de dieta da aveia: No café da manhã, almoço e jantar poderá se alimentar de um prato de aveia cozido no leite com a possível adição de damascos secos, compota, mel, açúcar. De acordo com as recomendações na primeira meia hora após a ingestão de um líquido é melhor não beber.
Aveia Emagrece

Você poderá beber água não gaseificada e chá verde, de preferência 30 minutos antes ou depois de uma hora e meia depois de comer aveia. Precisa beber pelo menos 2 litros de água por dia. É proibido comer sal, açúcar, óleo, frutas com altos glicêmicos e legumes como bananas, batatas, uvas.

Em razão do alimento nesta dieta não ser balanceado, então permanecer com ela por mais de um mês não é recomendado. Aveia emagrece e será melhor que faça a dieta da aveia durar no máximo 10 dias. Fazendo a dieta da aveia para emagrecer de forma adequada, a taxa de perda de peso poderá alcançar até 2,5 kg semanais.

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