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Ajuda Para Emagrecer

“Descubra se é possível perder peso apenas na região abdominal”

Muitos procuram ajuda para emagrecer mas com a finalidade de perder gordura apenas na região da barriga. Embora seja tecnicamente possível perder peso em seu estômago sem fazê-lo em outras partes do seu corpo, você não será capaz de fazer isso de propósito. Onde o seu corpo emagrece, e quão rápido, acontece essencialmente ao acaso em relação ao que você faz para verter os quilos. No entanto, você pode tomar medidas para melhorar o seu tamanho em outras áreas com diferentes processos fisiológicos.

O Que Ajuda a Emagrecer ?

Ajuda Para Perder Peso

Há apenas uma maneira de perder peso: criar um desequilíbrio negativo de calorias ingerindo menos calorias do que perde. Você poderá conseguir isso comendo porções menores, fazendo mais exercícios ou uma combinação dos dois. Quando você queima mais calorias do que come, seu corpo acessa calorias extras acessando energia armazenada nas células adiposas. Quando se queima a gordura, você perde peso.

Quando seu corpo está em um estado de desequilíbrio calórico negativo e tem que queimar as células de gordura, ele queima as células de gordura por todo o corpo, independentemente do que causou o desequilíbrio calórico. Isso significa que só porque você queimou as calorias extras, fazendo abdominais, você não vai necessariamente ter perda de peso a partir do seu estômago. A idéia de que você pode direcionar o seu estômago – ou em qualquer outro lugar – para emagrecer é chamada de “redução do ponto”, e é um mito de fitness desmascarado. A linha inferior é você não pode controlar onde o seu corpo perde peso.

Auto Ajuda Para Emagrecer: Exercício e Construção de Massa

Embora você não possa controlar onde o seu corpo perde peso, você pode controlar onde terá ganhos musculares. Exercícios de resistência, se combinado com uma dieta correta construindo blocos, poderá melhorar ou manter o tamanho de suas pernas, tórax, braços ou outras áreas que você deseja manter grandes, mesmo quando seu estômago encolhe. De acordo com Stuart McRobert”, o melhor formato de exercício para esses resultados é fazer séries de repetições baixas com cargas de alto peso.

Ajuda Para Emagrecer: Dieta e suplementos

Para perder peso você precisa comer menos calorias, mas para aumentar a massa muscular o que você precisa é comer mais. No entanto, o conceito de mudança de quilos – não perder peso, mas mudar a sua composição corporal – pode ajudá-lo a realizar seus objetivos de perder o seu estômago, mantendo outras partes de seu físico. Tim Ferris, escritor da area de saúde, recomenda comer principalmente carnes magras e legumes para fazer isso acontecer. Fornecerá o seu corpo com as proteínas e nutrientes de que necessita para construir músculos, ao mesmo tempo que contém poucas calorias suficientes você poder queimar a gordura.

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